Подхранващи идеи за меню за деца между 4 и 10 години - Всичко за майките
Подхранващи идеи за меню. Известно е, че диетата на детето играе важна роля в неговото развитие, особено в периода на растеж. Тъй като често оставате без идеи, що се отнася до храната на вашето мъниче, ние идваме при вас с няколко съвета за съставяне на хранително меню.
Хранителните идеи за меню, които ви предлагаме, са не само лесни за приготвяне, но и осигуряват хранителните вещества, от които децата се нуждаят, за да се развият здравословно, според www.e-sante.fr. В зависимост от предпочитанията на мъника, комбинирайте храна за закуска, обяд, закуски или вечеря.
Прочетете книгата на д-р Карлос Гонсалес „Моето дете не яде!“ и разберете как трябва да подходите към въпроса за храненето, колко дете трябва да яде според възрастта и кога трябва да се тревожите. Книгата може да бъде закупена ТУК.
Подхранващи идеи за меню. Разнообразно меню за деца между 4 и 6 години
Закуска
- 200 мл мляко;
- 30-40 g хляб (2 филийки) с масло (5-10 g) и конфитюр и/или мед (максимум 2 супени лъжици);
- 100 мл пресен плодов сок.
- 40-50 g сурови зеленчуци или 125-150 g варени зеленчуци;
- 50-70 g месо или риба със 150-175 g картофи, тестени изделия или ориз, приготвени с 10 g масло или малко зехтин;
- хляб (в зависимост от апетита на детето).
- домашни бисквити (в зависимост от апетита на детето);
- 150 мл мляко;
- сладко или сладко (в зависимост от апетита на детето).
- 100-200 g хлебни изделия;
- 40 г месо, риба или 1 варено яйце;
- 150-200 мл зеленчукова супа;
- 100-150 г кисело мляко или други млечни продукти;
- 125-150 г пресни плодове.
Прочетете книгата на д-р Карлос Гонсалес „Моето дете не яде!“ и разберете как трябва да подходите към въпроса за храненето, колко дете трябва да яде според възрастта и кога трябва да се тревожите. Книгата може да бъде закупена ТУК.
Разнообразно меню за деца между 6 и 10 години
Закуска
- 200-250 мл мляко;
- 40-60 г хляб с масло (5-10 г) и мед или сладко/сладко;
- 100-150 ml пресен плодов сок (изберете плодовите комбинации, които детето харесва).
- 50-100 g сурови зеленчуци или 150-200 g варени или задушени зеленчуци;
- 50-75 g месо или риба с 200 g картофи, тестени изделия или ориз, приготвени с 10-15 g масло;
- хляб (в зависимост от апетита на детето).
- 150 г пресни плодове;
- 150-200 г домашен пудинг със сладко сирене.
- зърнени бисквити (в зависимост от апетита на детето);
- 150 ml мляко или повече;
- конфитюр или сладко.
- 200-250 г хлебни изделия;
- 25-50 г месо или 1 варено яйце;
- 200 мл зеленчукова супа;
- 150-200 g млечни продукти (в зависимост от предпочитанията на детето);
- 125-150 г пресни плодове.
С какво друго можете да замените млякото и хляба във вашата диета
125 мл мляко = 125 г извара или моцарела
100 г хляб = 70 г тестени изделия, ориз или зърнени храни.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.