Хранене по време на бременност Част I Млякото „Donts“; | Повече ▼
Мляко и още: здравословно хранене още от самото начало | Блог на мама за кърмене, допълнително хранене, здраве и живот с близнаци
Кофеинът се абсорбира от нероденото дете чрез плацентата и кръвта и след това действа в малкия организъм приблизително 1: 1, както при нас, а именно с освобождаването на стресовия хормон адреналин. Освен това майчиният черен дроб е по-малко активен, защото е зает с други неща и също така се разгражда малко по-бавно, отколкото когато не е бременна.
Предполага се, че по-ниското тегло при раждане е дългосрочен ефект от високата консумация на кофеин (> 300 mg/ден), въпреки че има връзка и със спонтанни аборти и мъртвородени деца, но това вероятно не е доказано правилно в контролирани проучвания. Понякога може да се наблюдава оттегляне при бебето след раждането.
Мисля, че е важно да не променяте напълно навиците си. Всеки, който не е бил свикнал с кофеин преди бременността, като мен, също не бива да започва там, защото тялото тогава реагира много по-чувствително. Всеки, който преди това е бил адаптиран към по-големи количества, не трябва да прави изцяло без него.
Ако искате да сте на сигурно място, трябва да останете под 200-300 милиграма на ден, което съответства на максимум 3 чаши кафе или 3 блокчета шоколад (вижте графиката). Това улеснява изчисляването кога би имало смисъл намаляване на потреблението.
И да, и аз бях изумена - в мляко шоколад (100 g) се казва, че съдържа толкова кофеин, колкото чаша кафе (125 ml)!
Бременна жена от моя приятелски кръг веднъж ме погледна с ужас, когато радостно бранех сладник от смесена торба. Не можете ли вече и това? Това някак ме беше подминало ...
Има индикации, че компонент от корена на женско биле (глициризин) в големи количества (> 100 милиграма/ден, което съответства на 50 g женско биле) може да бъде свързан с преждевременни раждания и бъбречни проблеми. В големи количества (> 1 торба/ден) влияе върху метаболизма на солта и хормоните. Така че просто се прилага, че прави дозата! Малко закуска трябва да е безопасно.
Корен от женско биле може да се намери и в други храни, например в билкови чайове и лекове срещу настинка.
Препоръчва се и повишено внимание при кърмене, и тук сладният корен може да има отрицателни хормонални ефекти в големи количества.
И така, моля, не събирайте бързо преждевременните шоколадови зайчета и торбичките на Haribo, а се наслаждавайте умерено - исках отново да изясня това. Или го виждате по различен начин? Свободно или стриктно се занимавате с темата? Има ли други странни забрани, които все още не съм забелязал?
Пс .: Всъщност не е нужно да споменавам, че алкохолът, никотинът и различните наркотици, разбира се, са строги „не“. Но направете го тук за пълнота!
ПП.: Разбира се, не знаех всички факти от главата си, трябваше и да търся много. Намерих добър преглед на това в информационния материал на TK „All Around Pregnant“. Информацията за кофеина върху храната идва от Германското общество по хранене (DGE).