Подхранване на нашата лимфна система NatureMedicine Magazine
Нарушенията на лимфната циркулация могат да бъдат причинени от операции, тумори, възпаления и заседнал начин на живот
Препоръчани статии по темата:
Значението на лимфната система често се подценява. Когато е здрав, той осигурява детоксикация на тъканите и добро функциониране на имунната система. Подкрепата на лимфната система е важна както за хронични терапии, така и за профилактика. Освен това е лесно да се направи с прости методи.
От д-р F. X. Mayr идва така често доказана на практика фраза, че „Това, което изглежда на пръв поглед кльощав корем, често се оказва всъщност не чиста мазнина, а най-вече застояла лимфна течност“. Този лимфен застой в корема и краката може да се наблюдава и при привидно здрави индивиди. Явлението показва, че нашата лимфна система, „пречиствателната станция“ на нашето тяло не работи правилно.
Нарушенията на лимфния поток могат да бъдат причинени от операции, тумори и възпаления. Много по-често срещана причина обаче е заседналият начин на живот. Докато кръвта се движи от изпомпващата сила на сърцето, лимфата може да се поддържа по два начина: чрез дишане и чрез свиване на мускулите или движение. По този начин нарушенията на лимфния поток се развиват в резултат на цивилизования ни начин на живот и се разпространяват почти неусетно.
Ако отстраняването и изхвърлянето на токсините, произведени по време на метаболизма на клетките, се забави, това може да се превърне в хранителна среда за болести. Късните, напреднали стадии на лимфен застой са лимфедем и липоедем (течност, която застоява в натрупаната мастна тъкан).
Забавянето на лимфната циркулация обаче започва много по-рано, много преди тези етапи да се развият. Процесът обаче не води до оплакване, така че те не се разпознават и лекуват навреме. Външните признаци на нарушения на лимфната циркулация могат да включват: увеличена обиколка на корема; поява на подуване на торбичка под очите; подуване около глезена; слуз в изпражненията; повишена секреция в носа и синусите; и отоци в дните преди менструация.
Според класическата природна медицина лимфната система играе важна детоксикираща роля в нашето тяло, поради което нейното лечение е от съществено значение при лечението на хронични заболявания. Успехът на лечението на основното заболяване често зависи или пада от това колко добре е била поддържана лимфната система. Следователно естественото изцеление предлага набор от лечения, които могат да се използват за ефективно лечение на лимфната система. Повечето от тях обаче не могат да имат доверие от терапевта и тук също се изисква активното сътрудничество на пациента.
Редовно упражнение
В резултат на забавената лимфна циркулация клетките на нашата имунна система също функционират по-бавно, като в същото време крайните продукти и отпадъчните продукти от метаболизма започват да застояват в лимфната течност и в пространството между клетките. Основата на добрата лимфна циркулация е ежедневните упражнения. За това не е нужно да ходите на фитнес.
Достатъчно е лимфната ни система да ходи много, да се движи през деня. Това означава да избягвате колата на по-къси разстояния, да използвате стълбите вместо асансьора и да включите кратка разходка по време на обедната почивка.
Евтин и независим от времето метод за поддържане на лимфната система е закупуването на малък батут, който може да се използва в стая и да отскача върху него.
Редовното ходене и джогинг стимулира перфектно лимфната циркулация и всеки може да го направи без чужда помощ.
Разтриване на кожата с четка
Дори ако не сме в състояние да се движим достатъчно поради други заболявания (напр. Разстройства на нервната система или напреднала артроза), трябва активно да поддържаме лимфната си система. Това не изисква непременно класически лимфен масаж.
Идеалното начало на деня е редовен сутрешен масаж с четки. Препоръчително е да правите това веднъж на ден, от време на време за пет минути. „Лечението“ може лесно да бъде интегрирано в сутрешната грижа за тялото. Масажът се извършва с четка за баня с естествена четина с дълги дръжки или ръкавици от луфа. Кожата, четката или ръкавиците трябва да са сухи. Разтрийте цялото тяло, с изключение на лицето. Четката се движи с лек натиск, издърпва се дълго по крайниците, гърба, корема и опашката. Триенето винаги трябва да е в една посока (т.е. не назад и напред или нагоре и надолу) и винаги да сочи към гърдите. В началото на курса понякога в изпражненията може да се появи по-голямо количество слуз. Това беше натрупана преди това, кондензирана лимфна течност, която сега можеше да напусне.