Подходящо за здравословна диета 5-те най-добри съвета за хранене от звездния треньор Кимбърли Снайдър
Що се отнася до здравословното хранене, няма как да заобиколим Кимбърли Снайдър в Холивуд. Списъкът на хората, на които вече е помогнала с диетичните си трикове, е толкова забележителен, колкото и дълъг. За вас сме събрали най-добрите ви съвети за хранене.
Здрави и тънки със съветите за здравословно хранене на Кимбърли
Млада, безупречна, красива - това е кредото на холивудските звезди. Ако искате да постигнете този идеал по естествен начин, вие се поставяте в ръцете на треньора по хранене Кимбърли Снайдер. Диетологът, блогър и автор е иконата по отношение на здравословното хранене. Известни звезди като Крис Хемсуърт, Хилари Дъф и Бен Стилър са изготвили диетичния си план от Ким.
За да ви спестим дългия полет до Лос Анджелис и тъй като срещите с Кимбърли са наистина трудни за постигане, тук изброихме най-добрите й съвети за хранене за вас.
Хранителни съвети # 1: слушайте тялото си
Вашето тяло знае най-добре от какво се нуждае и кога. Например, хората винаги казват, че закуската е най-важното хранене за деня, но не е задължително да е вярно за вас лично. Ако не сте гладни сутрин, тогава не яжте.
Освен това никога не яжте само защото се чувствате задължени. Например, защото всички се хранят или вашият диетичен план ви казва. Когато стомахът ви звъни, е време за хранене. Ако се чувствате сити, сега е точното време да спрете.
Хранителни съвети №2: Яжте веган възможно най-често
Растителните храни ви осигуряват почти всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и привеждат тялото ви в равновесие. Високият дял на фибрите поддържа храносмилането и по този начин ви помага да отслабнете. Най-добре е да ядете плодове и зеленчуци необработени и в естественото им състояние, съветва експертът по хранене Кимбърли Снайдър в "instyle.de".
Хранителни съвети No3: Сутрин чаша гореща вода с лимонов сок
Лимоновият сок действа като почистващ препарат за тялото: Той стимулира секрецията на жлъчка от черния дроб, насърчава работата на дебелото черво и подпомага тялото ви при отстраняване на отпадъчни материали.
Хранителни съвети # 4: Фокусирайте се върху живота си, а не върху диетата си
Само преди няколко десетилетия хората с наднормено тегло бяха изключение. И всичко това без да броите калории. Хората просто се движеха повече и се хранеха по-здравословно. Затова се фокусирайте върху това, което правите. Хранете се здравословно, но яжте сито. Само тогава имате достатъчно енергия, за да изпълнявате с пълен капацитет; независимо дали на работа или по време на спорт. Храненето е естествена част от живота, както и получаването на достатъчно упражнения.
Хранителни съвети # 5: Добавете пробиотици към вашата диета
Пробиотиците подпомагат храносмилането и стимулират имунната ви система. В миналото хората са поглъщали малките полезни насекоми директно от градината чрез немити зеленчуци. В нашия стерилен свят сега трябва да помагаме изкуствено. Например Кимбърли Снайдър поглъща две капсули пробиотици на ден.