Подходящо отслабване - супер съвети! Добре; годни
Честита мама серия - Част 14
Нашият експерт, Zsuzsi Bakos, популяризира здравословен начин на живот в няколко форума до раждането на детето му. В своята поредица той помага не само на новите майки, но и на всички жени, които искат да се променят и обичат да влязат във форма.
Ако знаете своите слабости, вече сте наполовина успешни. Напразно се поддавате на бащите-майки, ако след това лесно се отклоните от пътя и вече не ви се връща, тъй като изглежда по-удобно да правите шоколад пред телевизора, отколкото да речем да ходите. По-удобно е, но изобщо не се изплаща в дългосрочен план. Сред моите автори на писма по-долу всеки със сигурност ще намери съдбата си и аз ще се опитам да се придържам към траен успех.
Наталия се бори с проблеми с теглото от детството си. Неслучайно „Винаги съм имал добър апетит, колкото повече се приспособявам към това колко от това, което ям, толкова по-малко мога да контролирам. Ето защо диетите не бяха измислени за мен, въпреки че би било хубаво да сваля няколко килограма. "
Какво можеш да направиш?
„Струва си да разгледате по-далечните си цели пред големите села!“ Помислете за факта, че ако сте в състояние да запазите самообладание, ще се чувствате все повече в кожата си.!
„Не е добре да започвате драконовска диета след високия си дневен прием на калории!“ В резултат на драстичното намаляване (напр. На гладно) тялото издава авариен сигнал и реагира със силно чувство на глад.
- Опитайте се да се храните по-бавно! Който яде много, обикновено яде бързо.
- Ако жадувате за десерт, яжте го веднага след основните хранения, защото ще ядете по-малко поради чувството за ситост.
- Баластните вещества допринасят за чувството за ситост, ядат много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, зърнени храни!
- Бъди търпелив! Усещането за ситост се появява около четвърт час след края на храненето, а дотогава се обвържете с някаква друга дейност.!
„Много обичам бонбони“
Моника иска да свали няколко килограма, но не е в състояние да се откаже от бонбоните. „Без значение колко тежък е денят ми, малко шоколад винаги е успокояващо. За съжаление, не живея добре с парче, след като го разбих, почти не го забелязвам и вече изядох цялата дъска. Иначе се храня напълно нормално, не ям много. ”