Подходящо чрез гладуване - Камп-Линтфорт
- По време на Великия пост е важно да се пие много
- Снимка: Heike Cervellera
- качено от Wochen Magazin Kamp-Lintfort
Криста Алденхоф не е яла нищо от осем дни. Вместо тестени изделия, ориз или картофи, в менюто имаше вода, чай и зеленчукови сокове. Тя не се чувстваше отслабена от това - напротив. „Терапевтичното гладуване засяга не само тялото, но и душата“, казва натуропатът Петра Милденщайн от Райнберг.
Тя е „годна и ефикасна“, казва Криста Алденхоф, която продължава да работи като гериатрична медицинска сестра по време на петото си излекуване на гладно и също така провежда спортни курсове. Алпийката прескача закуска, обяд и вечеря, на масата се сервират само вода, чай, зеленчукови сокове и бульон или суроватка. Фактът, че трябва да стои всеки ден до печката и да готви за децата си, изобщо не я притеснява: „Сядам, пия чай и се наслаждавам на вкусните миризми“.
„Мнозина се чудят дали ще преживеят времето“
Фактът, че можете да останете без храна в продължение на дни, е напълно ново преживяване за мнозина, казва натуропатката Петра Милденщайн, чийто курс на пост Криста Алденхоф посещава. „Мнозина се страхуват и се чудят дали могат да преживеят времето без храна. Но вие не чувствате глад, защото червата напълно си почива. Остава желанието за ядене. Но трябва да обърнете главата си. "
„Не спирате внезапно да ядете, а подготвяте тялото си внимателно за това“, обяснява Криста Алденхоф, която вече е натрупала много опит с гладуването. Седмица преди първия си ден на пост, тя яде все по-малко риба, месо и сладкиши и се отбива от чаша кафе след чаша.
Не пости сам!
Можете да постите веднъж или два пъти годишно. „Пролетта и есента са най-подходящи за това, защото тогава метаболизмът работи особено добре“, казва Петра Милденщайн. Тя е постила многократно в продължение на 15 години и е провеждала курсове за пости в продължение на десет години. „95 процента от участниците го правят отново“, каза алтернативният практикуващ. В същото време тя не препоръчва да гладувате сами, например следвайки инструкции от книга. „Всеки, който се храни неправилно през това време, рискува дефицити, защото липсват важни витамини, минерали и протеини.“
На четвъртия ден Криста Алденхоф празнува планинския фестивал. „Току-що бях на джогинг и се чувствам наистина добре“, отчита тя весело. „Краката ми са малко по-тежки, но спя много добре и мисля все по-малко за храна. Положително е чувството да живееш здравословно и да се справяш без неща. "
Добре за тялото и душата
Постът не само детоксикира тялото, но и ума. „Дойдете да си починете вътре“, познава алтернативният специалист Петра Милденщайн. Ето защо трябва да си позволите много почивка и сън по време на Великия пост. Иначе по програмата има много пиене. Други продукти поддържат гладуването: Epsom сол има слабително действие, напитката с хляб е полезна за чревната флора, а някои добавки за баня също детоксикират кожата.
След осем дни въздържание, Криста Алденхоф най-накрая захапва ябълка за първи път по обяд. „Вкусът е много по-добър, изведнъж възприемаш храната по съвсем различен начин.“ Криста Алденхоф би искала да отнеме два до три дни, за да свикне бавно да яде отново със суха хляб и зеленчукова супа. Тогава семейството скоро ще може отново да обядва заедно - мъжът й също пости.