Подходяща ли е диетата за надбъбречна умора за вас Happy Wellness Life - блог LuckyVitamin
Ако вашите нива на стрес изглеждат като че ли са извън класациите и се чувствате изчерпани въпреки достатъчното сън, може да имате това, което тези, които практикуват алтернативна медицина, наричат надбъбречна умора.
Какво е надбъбречна умора ?
„Надбъбречната умора е съвкупност от симптоми, причинени от стресовата реакция на организма, действаща неправилно“, казва Мери Брукс, M.Ed, собственик и създател на устойчиво хранене. „Телата ни са предназначени за кратки пристъпи на стрес, но не са предназначени за дълги, незасегнати пристъпи на стрес, с които много от нас се сблъскват днес. "
С други думи, проблемът е резултат от злоупотребата с нашия механизъм за борба или бягство, не бива телата ни да са в такова постоянно състояние, казва д-р Дженифър Ланда, главен медицински директор на BodylogicMD.
Функцията на надбъбречната жлеза е пряко засегната от оста на хипоталамус-хипофизата (HPA) (1). Тези с HPA вероятно показват някои или всички от следните симптоми:
- Мозъчна мъгла
- Изморен
- Слабост
- Замайване
- Безсъние
- Упорити коремни мазнини
- Жажда за солени храни
Брукс добавя, че ако тялото ви вече има основно състояние, което е създало отслабено състояние, тогава „щастлив стрес“ (като сключване на брак или раждане на бебе) може да бъде катализаторът, който поставя хормоните ви на ръба и води до надбъбречна умора.
Изследванията очертават силна връзка между хроничния стрес и лошото храносмилане. 2014 Проучване, проведено в Медицинския университет в Пен, показва, че производството на хормони с висок стрес ще изчерпи тялото на хранителни вещества и минерали, защото забавя здравословното храносмилане (2)
Хората с надбъбречна умора или дисфункция на оста HPA имат по-малка способност да регулират кръвната си захар, казва д-р Ланда. Това може да е резултат от пропускане на хранене, недохранване, недохранване на адекватно хранене или отдаване на силно преработена или захарна диета. Те също така са склонни да показват възпаление. Ако тялото не смила добре или спи добре (3), може да изпитате високи нива на възпаление. Тялото се опитва да се пребори с това възпаление, което ви кара да се чувствате уморени.
Ако проявите комбинация от някой от горните симптоми, може да искате да посетите лекар натуропат или лекар, който включва алтернативна медицина в своята практика.