GLYX - Диетична книга от Marion Grillparzer с безплатна доставка

Няма коментари

Напишете първия коментар за "GLYX - Диета".

Насърчаващ лос "Мати" в подаръчна кутия

LED градински щепсел "Star Sparkle", комплект от 3 броя

Моят семеен планер 2021

Стая за бягство. Първият календар за евентуално бягство

Възглавница "Мъжка възглавница", черна

четец за електронни книги tolino shine 3

четец за електронни книги tolino vision 5

Коледа на Volks-Rock'n'Roll

"Коледни" ароматни свещи в саксия, комплект от 3 броя

Декоративна фигура "ангел" с LED ела

Подарък за чай с лък "Червени топки"

Фото дневник на настроенията 2021 (тип: единичен)

tolino страница 2 четец на електронни книги

LED градински щепсел "Eiskristall", комплект от 3 броя

LED стъклени светлини "Снежинка", комплект от 2 броя

Декоративен венец блясък със свещи + декоративна чиния

Супата лекува

Заразна ли е тази аудиокнига? Първа помощ при хипохондрици

Познаване на тялото. Открийте своя вътрешен свят

Прилягайте и тънък с мини батута

Марион Грилпарцер, Симоне Вайдер

I. Отслабнете с чувствата на GLYX
° Религиозната война на хранителните папи ° Тежки и леки тежести: Какво ни прави дебели и какво ни прави слаби ° Нещото с GLYX или: Това, което тялото не знае, го трупа ° Кой тип храна сте? ° Метаболизмът - колелото на живота

II. Пътят от дебел към тънък .
° Направо в лекотата на съществуването (батут) ° Постните мазнини за здраве ° Следното се отнася за въглехидратите: Излезте от капана на GLYX ° Естествено постно: протеин ° Изгарянето на мазнини от кутията с жизненоважни вещества ° Пиенето е пречистване ° Психология: Пост с „магия Вярата движи (дебели) планини; Защо стресът ви дебелее; Силата на любовта ° Силата на ритуалите напр. Б. Чаен ритуал, антистрес ритуал ° Пътят към успеха води до постигане на целта, стъпка по стъпка

III.Програмата за диета GLYX
° Инструкции за употреба ° Практиката: Програма за батут Програма за изгаряне на мазнини; Основна и напреднала програма; Мускулна тренировка; Проблемна зона и програма за разтягане ° Рецепти от модулната система ° Маси (таблица GLYX, сортирана по група храни; рибна маса) Допълнително: Ръководството за GLYX, което да сложите в джоба си (храна от А до Я, оценена според GLYX, мастен фактор, добро настроение Фактор, плюс фактор, коефициент на прилягане)

интервю с MarionGrillparzer

MarionGrillparzer е диетолог и журналист. Тя пише като писател на свободна практика за различни списания и издатели и обръща внимание на 20-годишния опит в областта на здравето и храненето. След техния бестселър "GLYX Diet - Отслабване с чувство на щастие", сега има: "GLYX Diet - The Cookbook".

Какво е особеното в диетата GLYX? И как става това?

Връзката е инсулин - нашият хормон на кръвната захар, който ви гладува и съхранява мазнини. Докато има инсулин в кръвта, не можете да разграждате мазнините. При сегашната ни диета това обикновено е така през целия ден. Защото ядем сладки и нишестени храни по цял ден. Затова трябва да сте сигурни, че се храните по такъв начин, че да не натискате постоянно панкреаса да произвежда инсулин. GLYX е гликемичният индекс. И аз нарекох този езиков обрат преди няколко години за първата си книга „Fatburner“, базирана на DAX, просто GLYX. GLYX е число от 1 до 120, нещо като модерна калория, което посочва дали дадена храна привлича много инсулин или не.

Основно ядем и пием храни, богати на нишесте и захар (храни с високо съдържание на GLYX, над 70) като корнфлейкс, картофи, бял хляб, хляб, сладкиши, напитки от плодови сокове, кола, лимонади, бира. Нивото на инсулина се повишава - и инсулинът ви кара да жадувате за повече. Ето защо чувалите с чипс, пици и сътрудничество стават все по-големи и по-големи. Храните с нисък GLYX почти не привличат инсулин, поддържат нивата на кръвната захар постоянни - и поддържат хората слаби. Например риба, птици, висококачествено месо, яйца, млечни продукти, бобови растения, соя, ядки, семена, пълнозърнести хлябове, повечето плодове и зеленчуци имат нисък GLYX. Да, дори тестени изделия, ако не го приготвите твърде меко.

Каква е разликата между диетата GLYX и другите диети?

Диетата идва от гръцки и означава начин на живот. Диетата GLYX е диета за цял живот. Не е нужно да правите без нищо, освен с бездействие. Нищо не работи без движение. Научавате се да комбинирате разумно храни по индивидуален начин, така че удоволствието да остане и мазнините да изчезнат.

Много важно: трябва да ядете, за да отслабнете. И не гладувайте и не избягвайте никоя група храни. Едва когато тялото забележи, че получава това, от което се нуждае, всяка мастна киселина, всеки протеинов компонент, всеки витамин, всяко растително вещество, което е жизненоважно за него, то раздава това, от което не се нуждае: излишните мазнини. Всяко чувство на глад активира нашите гени от ледниковия период, които все още присъстват, те казват: Помогнете на времето за нужда, съхранявайте мазнини!

Защо диетата GLYX ви прави щастливи?

Първо: Защото храната сама по себе си ви прави щастливи, доволни и годни. Ако не се страхувате от храна - и яжте правилното нещо. Гладуването не ви прави щастливи, нито страх от холестерола в яйцето, нито от калориите в сладоледа. Всички знаят.

Второ: Тъй като храната не само осигурява на тялото хранителни вещества, но и строителни материали за чувства. За щастие. Малък пример: DHA мазнините се намират в рибите. Това стимулира образуването на серотонин, собственото вещество на тялото за чувство за щастие. Хората с ниски нива на DHA са депресирани. Или, ако комбинирате протеини с въглехидрати, скариди с кафяв ориз, кисело мляко с плодове, мозъчните майстори със стимулиращи пратеници вещества допамин и норепинефрин - вещества, които мотивират, ви правят щастливи и весели. Това не се случва, ако ядете само въглехидрати (хляб, тестени изделия, сладкиши) или ядете само протеини (риба, птици, млечни продукти, бобови растения).

Диетата на GLYX диетата на бъдещето ли е?

Да, защото в противен случай ще измрем. Трябва да се махнем от нездравословната храна и да се върнем към природата. Защото: Все повече хора развиват диабет или умират от инфаркт.

Как измислихте тази „тайна формула“ за бързо и здравословно отслабване?

След като се занимавах с хранене в продължение на двадесет години. Като студент, като човек. Като журналист. Като автор. И като приема хората сериозно с наднормено тегло. Веднъж бях и дебела. Между другото, няма тайна формула. Това е комбинацията от знания, здрав разум и нуждата да се мотивират хората да живеят по-здравословно и по-щастливо.

Какви са плановете ти за бъдещето? Ще публикувате ли серия от готварски книги на GLYX или вече имате нови планове за това как можете да революционизирате нашата диета?

Вярвам, че другите трябва да направят революция в храненето. Производителите на храни. Вместо непрекъснато да разработвате нови дизайнерски хранителни продукти, трябва да предлагате добра храна, колкото е възможно по-естествена, на разумни цени - с честна информация на етикета. Разбира се, че ще продължа да изкарвам хляба си с писане. Това е, което мога да допринеса за революцията и това, което ми харесва. Следващата книга се нарича „Salto Vitale“ - малко ръководство за преобръщане на „неудовлетворения, нездрав“ живот за 24 часа.

Децата ни прекалено ли са дебели? Защо така?

Вчера се разтичах из гората и към мен се приближи училищен клас. Всяко трето дете беше твърде дебело. С големи чукащи колене. Бекон корем. Момчетата с цигари, можех да плача. Световната здравна организация обяви затлъстяването за болест, която се разпространява като епидемия. Не на последно място, защото рискът от наднормено тегло вече е създаден в утробата. Твърде много храни с високо съдържание на GLYX. И най-ужасяващото: У нас дори децата получават диабет в напреднала възраст. Защото седите на компютъра си с чантата си с чипс, вместо да се блъскате с ябълка в ръка.

Въпросите бяха зададени от Avan Sidiq/Lorenzspringermedien