Подходяща и активно пролетна
Галещата слънчева топлина ни примамва сред природата, ние бавно започваме спортните си дейности за свободното време, ходим на туризъм и трекинг. През зимните месеци обаче тялото ни свиква с редовни упражнения, много хора се чувстват уморени и депресирани. Не търсете оправдания, защото те могат да бъдат направени срещу тях!
Защо сме мързеливи през зимата?
- Липсата на светлина и ниското UV лъчение също имат отрицателен ефект върху психиката и физическите показатели. Ако дните отново се удължат, ритъмът сън-събуждане също е объркан, не е лесно внезапното преминаване от зимно време към лятно.
- Едностранното хранене и честите инфекциозни заболявания през зимните месеци отслабват имунната система. Дефицитът на витамини, минерали и микроелементи също е най-често срещаният.
- Промените в температурата, адаптацията към топлината и много светлина могат да причинят главоболие, световъртеж и проблеми с кръвообращението.