Подходящ ли е P90X за вас Спорт и здраве

P90X е най-наситената Get-Fit бърза тренировка на кабелна телевизия, но дали болката си заслужава? Тони Хортън, разработчик и говорител на системата P90X, казва, че неговата строга програма за упражнения на DVD може да ви накара да разкъсате само за 90 дни. Продажната му точка е силна, предвид общественото търсене на режими на тренировки, които работят за изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса. Не всеки обаче разполага с нужното, което поражда въпроса дали P90X заслужава вашето време и пари.

Представяме ви P90X

P90X не е от типа програма, която заседналият човек може внезапно да приеме като част от ежедневието си. Не приемайте това предупреждение леко. Ако не сте достатъчно напреднали в способността си да изпълнявате сложни упражнения с максимални усилия, не трябва да разглеждате P90X като ресурс за подобряване на вашата физическа форма.

Упражнението с висока интензивност, което трябва да изпълните, за да отговорите на изискванията на P90X, е изтощително, както психически, така и физически. И така, мислите ли, че имате необходимото, за да управлявате 60-те минути интензивно „объркване на мускулите“ шест пъти седмично?

Концепцията на системата P90X е да шокира тялото ви, като използва техники за периодизация. Програмата включва 13 седмици упражнения, които включват промяна на тренировъчните режими с различен интензитет. Научни изследвания показват, че честите вариации увеличават способността на организма да реагира на упражнения с голямо въздействие.

Скептици, внимавайте: тази формулирана стратегия за обучение работи, но прилагането й изисква дисциплина и воля. Програмата за обучение P90X включва строга диета, която включва три фази на хранене, които допълват различните фази на упражнения.

---