Подходящ ли е интермитентното гладуване 168 за юноши на възраст над 14 години (здраве, хранене, младост)
5 отговора
Не, моля, само след като растежът приключи!
Постенето изобщо не е подходящо за тийнейджъри. И ако е предписано от лекаря по здравословни причини, само под негов надзор.
Това не е много бързо. Просто вечеряте по-рано или закусвате по-късно. 16 часа не ядете нищо, 8 часа ядете нещо.
И на какво се надявате от него? Първи стъпки с хранително разстройство?
Това ще спре проблемите ми с коляното и гърба.
И каква е връзката с периодичното гладуване? Има ли научни изследвания по този въпрос? Или това е идеята за някакъв езотеричен натуропат?
Били ли сте всъщност при ревматолога и ортопеда хирург?
това е просто интервал, нямам представа, че ставате в 10, закусвате и вече нямате право да ядете в 18:00, няма нищо лошо в това
Според моето проучване в интернет гладуването може да помогне при болки в коляното, причинени от остеоартрит и затлъстяване.
Имате ли остеоартрит, диагностициран от Вашия лекар и имате ли наднормено тегло?
Затлъстяването и свързаните със ставите проблеми. Не само наднорменото тегло, диагнозата е затлъстяване.
Тогава отслабването определено няма да ви навреди. Но моля, обсъдете това с Вашия лекар относно най-добрия начин за отслабване. Ако имате остеоартрит, трябва да говорите с ревматолог.
Постенето може да бъде входната точка за разстройство на храненето през целия живот. Моля, потърсете съвет от диетолог.
Това не е много бързо. Просто вечеряте по-рано или закусвате по-късно. 16 часа не ядете нищо, 8 часа ядете нещо.
Проблемът с това: какво следва? Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Временните промени водят до по-голяма тежест спрямо йо-йо. Каквото и да правите - трябва да е възможно да го автоматизирате. Завинаги.
Така че вашата система трябва да бъде устойчива и това едва ли е възможно при гладуване.
Желая ти красива неделя
Не става. В крайна сметка тежите повече от преди
Дори да искам да го направя трайно и най-вече не за отслабване, а от други клиенти?
Проблеми с коленете. Видях документален филм, в който някой е помагал.
Бих искал да разгледам този документален филм.
така че не бих ви препоръчал. ако искате да отслабнете, значи здрави. яжте здравословно и т.н. и яжте само когато сте гладни.
подобни въпроси
Е, исках да започна с периодично гладуване (16: 8), но разбира се се появяват няколко въпроса, защото очевидно не искам да се появи йо-йо ефект.
1. Когато спрете с периодично гладуване, има йо-йо ефект, ако ядете толкова калории, колкото по време на периодично гладуване?
2. Ако отслабнете чрез периодично гладуване (разбира се, комбинирано със здравословна диета), просто като страничен ефект?
3. Какви са вашите преживявания с периодично гладуване (ако имате такова;))?
Благодаря предварително за отговорите:)
Някой изпитвал ли е периодично гладуване? където ядете 8 часа колкото искате и постите 16 часа, това добре ли е? който има опит?
Става въпрос за периодично гладуване 20: 4 (20 часа на гладно, 4 часа хранене) за отслабване: Добре ли е да пиете домашна лимонова вода (обикновено 60 ml в 800 ml вода) и разреден ябълков оцет (2 супени лъжици на 250 ml вода), докато гладувате 20 часа? Или след това нарушавате процеса по време на гладуване и по този начин вече не губите тегло?
Искам да започна с периодично гладуване. Но сега вече знам, че няма да е възможно да се приложи това 16/8 в събота. Носи ли все пак нещо?
Напоследък обмислям да започна с периодично гладуване. Не всъщност заради отслабването, а защото имам чувството, че това е добре за мен и не боли да изгарям мазнини? 🤷🏽♀️
Обикновено съм гладен само от 12 години и постенето има много предимства. Също така трябва да има прочистващ ефект
Винаги се страхувам, че това ще доведе до твърде явен дефицит.
правили ли сте опит с периодично гладуване?
каква е разликата, ако ядете нормално 3 хранения без закуски и периодично гладуване
Здравейте момчета, какво е периодично гладуване?
Така че аз знам постенето и съм го правил и преди. Постоянното гладуване е повтарящо се гладуване?
в момента познат прави своите 16/8 бързо и се кълне в него, защото 1. е отслабнал и 2. смята, че се чувства по-добре
Сега обмислям да го направя сам, но първо исках да попитам какъв опит сте имали с него или дали можете да го препоръчате!
Лошо ли е, ако пропуснете 16/8 за един ден? Или няма ефект, ако последователно го изтеглям отново след това?
някой знае ли добро прекъсващо приложение за гладуване за IOS
Приложението трябва да е безплатно, защото ако купя нещо, родителите ми ще забележат
Здравейте, сега правя периодично гладуване от 14 дни и съм добре с него, въпреки че правя само по-кратки пости, най-вече 12 12 максимум 16 8
Но все по-често вечер вече не съм гладен и почти не съм ял нищо през целия ден
Всъщност би трябвало да се радвам, че не съм гладен, за да мога да постя по-дълго, но се притеснявам и че в резултат на това мога да получа други проблеми, независимо дали стомах или замаяност и т.н.
някой знае за това?
Постоянното гладуване се предполага, че е много здравословно. Защо винаги мислим, че се нуждаем от закуска, обяд и вечеря? Човешкото тяло също може много добре да се справи с малко храна? Хората от каменната ера не убиват мамут всеки ден, а ядат само когато има храна.
Ако хапвате само вечер, може ли това да се нарече периодично гладуване? При нормално прекъсващо гладуване интервалът ще бъде 16/8 и в този случай интервалът ще бъде около 22/2, т.е.яжте два часа и бързо на 22 часа.
Дали това все още би било оправдано? Намаляването на теглото не е от значение, а хранителните изисквания.
Постоянното гладуване за гладуване 16 часа ли е или също около осем часа? Защото понякога започвам да ям в 11 вместо в 12 и след това да ям 7 часа (до 20 ч.)
Надявам се да ме разберете 😅
Затова исках този път да опитам с периодично гладуване, защото приятел ми го каза за това
сега не съм толкова сигурен какво обсъдихме:
тя казва нещо като 9:00 - 14:00 часа въглехидратна фаза (овесени ядки и т.н.)
след това трябва да сте протеинова фаза
allerdibgs какво трябва да ям тогава
само кисело мляко, протеинови шейкове?
Междувременно яжте много пъпеш или краставица (zerocaloriefoods), така че вашият метаболизъм да работи ?
Можете ли да отслабнете чрез периодично гладуване? Добър или лош метод ли е?