Подходящ и здрав чрез здравословна диета DFB - Deutscher Fußball-Bund e

Без братвурст, без пържени картофи с майонеза, без пържола - английският отбор от четвъртата дивизия Forest Green Rovers пробива нова земя и напълно се отказва от животински продукти на стадиона си, цялата кухня е веганска. Строго меню без месо и млечни продукти важи и за отбора в дните на тренировки и мачове. Частно зависи от играчите как ще се хранят. Някои са възприели веганския начин на живот, други не. Всеки обаче трябва поне да обърне повече внимание на това колко здравословна е диетата им.

В допълнение към достатъчно сън и достатъчно време за възстановяване, доброто хранене е от решаващо значение за индивидуалната фитнес. За да се представите на терена и да постигнете най-добрия резултат, е необходимо да сте в съзнание за тялото. Важно е винаги да се гарантира, че батерията е внимателно заредена и че устройството за съхранение на енергия е напълнено.

Балансираната диета осигурява на организма множество хранителни вещества, минерали и витамини. Той може да се представи най-добре, ако винаги е добре снабден с тези съставки. Също така е важно футболистите да се хранят правилно преди, по време и след тренировката или играта. Дори закуската помага да се започне добър почивен ден. Подбрани закуски за между тях, редовна консумация на плодове и достатъчно напитки помагат да се извлече най-доброто от тялото в точния момент и да се регенерира възможно най-бързо. Създадохме малка колекция от статии за всички възрастови групи:

---