Подходящ и здрав чрез гладуване
Постите обикновено се провеждат от няколко дни до две седмици. Всеки, който се присъедини към група за гладуване или отиде в клиника за гладуване, може да бъде сигурен в добри насоки и достатъчна мотивация. Много вярващи се кълнат в пост като източник на сила и време за съзнателно вътрешно съзерцание.
За милиони германци съзнателното време на пост е част от живота. Решаващи са не само религиозните причини, но и здравните. Защото чрез гладуване тялото може да се отърве от всичко излишно. Душата автоматично се възползва от това, защото постът трябва да бъде придружен от достатъчно отпускане. В допълнение към съзнателното отражение върху себе си, разбира се, има и преобръщане на килограмите.
Чувства на щастие след първото преодоляване
Положителният ефект от гладуването убеждава все повече хора. Много от тях са убедителни и повтарят нарушители - сред тях над средния брой жени. Те умишлено се въздържат от твърда храна за предварително определен период от време, до веднъж или два пъти годишно. Вместо това, само течни такива. Б. се приемат вода, плодови сокове, чайове или бульон. Можете също така да постите с тънки зеленчукови супи, каши или суроватъчни продукти. Това, което другите смятат за непонятно мъчение, е благодат за страстните пости.
Вярно е, че смяната отнема известно преодоляване - поради вътрешното удовлетворение и лекота, които ще дойдат в даден момент, радостта и удоволствието надделяха над него. Постенето може дори да доведе до чувство на щастие, което дори е научно доказано. Тъй като след няколко дни не яде твърда храна, серотонин се освобождава. Не само тялото се чувства по-леко, но и умът. Настъпва вътрешно спокойствие и с него освобождаване на нови енергии. Отзвучава и малко гордост в себе си, заедно със знанието, че хората могат да се задоволят с по-малко от обикновено.
Какво трябва да се има предвид при гладуване
За да се предотврати увреждане на здравето, само физически здрави хора, които не са с поднормено тегло, трябва да започнат лечение на гладно (и специализирана клиника за гладно). Предварителна консултация с лекар или преглед може да бъде полезна. Гладуването може да бъде сложно, особено при заболявания на стомаха, щитовидната жлеза, бъбреците или черния дроб. Дори тези, които редовно приемат лекарства, трябва да говорят с лекаря си за възможните рискове и да гарантират, че те се наблюдават. Във всеки случай самото излекуване на гладно представлява известен риск, освен ако не сте били подробно информирани за това. Ако искате да сте на сигурно място, трябва да се присъедините към ръководена група за гладуване или да посетите специална клиника за гладуване. Много клиники за гладуване са насочени и към пациенти със съществуващи заболявания, които са повлияни положително от гладуването, включително а. Диабет или високо кръвно налягане. Присъствието на съмишленици също може да увеличи мотивацията. Като цяло никога не трябва да гладувате по-дълго от 14 дни (в клиниката 21 дни, ако е необходимо). Разбира се, алкохолът и никотинът са табу през това време.
Какво означава гладуването за тялото
Постенето за определен период от време означава огромна промяна за тялото, към което то може да се адаптира стъпка по стъпка. Той работи на заден план от ден на ден. В първия ден на гладно се използват запасите от въглехидрати в черния дроб. Протеинът също е необходим, за да може да се произвежда глюкоза, например от ензими в чревната лигавица. За да се справи с малкото наличен протеин, изгарянето на мазнини се увеличава неимоверно. Следователно е наложително да имате достатъчно течности, които могат да се доставят в тялото само чрез пиене. При гладуване трябва да има около три литра течност, така че бъбреците и черният дроб да не бъдат засегнати.
По традиция Бучингер пости
Ако търсите подходящ пост, ще срещнете различни видове гладуване. Най-известният и изпитан е методът на терапевтичното гладуване на Buchinger, който се използва за детоксикация и пречистване. Някои заболявания също могат да бъдат повлияни положително от него. Д-р Ото Бучингер беше убеден в метода си, след като се излекува от ревматичните си оплаквания с него.
Преди нормално между 5 и 14 дни на гладно, започват първите два дни на облекчение, на които се сервират само ориз, добре поносими зеленчуци и пресни плодове. Също така на тялото трябва да се дава много вода и чай, за да се подготви за бъдещето. Тогава първият „истински“ ден на гладуване започва със сутрешно изхождане с помощта на смес от вода-Epsom сол. Слабителните чайове или клизмите са друг начин за предотвратяване на запек. Алтернатива на метода на Buchinger е гладуването на слуз, което също е опция за хора със стомашни проблеми.
Предотвратяване на неприятни странични ефекти
Ако се спазват правилата на гладуването, чувството за глад обикновено не е фокусът, тъй като това намалява относително бързо. Често се появяват главоболия, особено през първите няколко дни, тъй като тялото свиква с промяната в диетата. За пиещите кафе може да z. Например, главоболие може да се появи, когато изведнъж вече няма кофеин. След два или три дни обаче повечето последователи на гладно отчитат предимно положителни чувства.
Леките проблеми с кръвообращението са нормални за повечето хора, когато изведнъж ядат по-малко от обикновено. Това обикновено може да бъде отстранено чрез достатъчно физически упражнения и водни приложения според Кнайп, преди симптомите да се влошат. Също така стимулира изпотяването и кръвообращението. Лошият дъх от своя страна може да бъде досаден, срещу който се препоръчват билков чай и лимонов сок. Редовни топли компреси от черен дроб са препоръчителни за стимулиране на черния дроб. Като цяло тялото трябва да се поддържа топло по време на гладуване, тъй като течната диета често създава усещане за студ. Тъй като червата работят и на обратната горелка, редовните клизми също са задължителни.
За да не се претоварва тялото, не трябва да се предприемат усилени дейности по време на гладуване. Много гладуващи хора намират разходките сред природата и медитациите за много приятни и полезни. Често животът се преосмисля по време на гладуване, което включва и промяна в диетата след периода на гладуване.