Подгответе тялото си ... и ума си - Всички ключове за безопасна бърза Текуща жена МАГ
Ние изобщо не отиваме на нищо ! Има няколко нива, които трябва да се уважават. Трябва да подготвите почвата няколко дни преди и да интегрирате време за възстановяване след това, за да свикнете тялото си да зарежда отново.
Седмица преди: някои храни постепенно се намаляват или дори премахват (червено месо, сладкиши, готови ястия, кафе, алкохол и др.). За да си поставите някои критерии: можете да моделирате диетата си според тази на вегетарианците и поддръжниците на органични продукти. И предния ден, този, наречен „на преход“, д-р Вилхелми де Толедо препоръчва монодиета (кафяв ориз или плодове или картофи), разпределена в три хранения. И разбира се да изпиете два литра минерална вода.
Планирайте логистика: ние пазаруваме предварително, за да разтоварим непредвидени обстоятелства. Купуваме зеленчуци и плодове за приготвяне на бульони и сокове, органични билкови чайове (лайка, лайм, мента, вербена или ябълка). Плюс малко пшенични трици за възстановяване на храна при запек и бутилки минерална вода с ниско съдържание на натрий, нитрати и въглена киселина.