Подгответе тялото си да живее добре празничните ястия ~ Блог Medoucine
Честванията в края на годината често са благоприятни за излишък и понякога бележката може да бъде болезнена, когато тялото трябва да вземе всичко.
По този начин, подготовката на тялото ви за празнични ястия може да бъде добър начин да избегнете много заболявания след преминаването на Коледа и Нова година. Очевидно ще се погрижим да сме по-умерени, отколкото излишни, но има няколко съвета, които трябва да знаете, за да подготвите тялото си.
Когато знаем, че ще трябва да веригираме няколко големи хранения, ще се спрем предварително на здравословна и детоксикираща диета. Аюрведа (традиционна индийска медицина) е отлично ръководство в тази подготовка, защото ще ви позволи да комбинирате ребалансирането на храната и слушането на собствените си нужди, за да съчетаете удоволствието и здравето по Коледа (и през цялата година).
Амелия Клерг, Практикуващият Аюрведа от мрежата Medoucine ни дава своите съвети за успешна подготовка преди празничните ястия.
Изберете противовъзпалителна и детокс диета
В дните, предхождащи празничния маратон за хранене, изберете диета противовъзпалително и детоксикиращо ще прочисти и успокои тялото. Ще започне сутрин, като пие сок от половин лимон в чаша хладка вода на гладно. Този енергизиращ витамин С ще изчисти и черния дроб.
По време на хранене, храните, съдържащи глутен и лактоза, трябва да бъдат ограничени колкото е възможно повече, за да се засили противовъзпалителната ос, да се успокои микробиотата и да се натрупа енергия. Също така ще се опитаме да намалим животинските протеини, като приемем полувегетарианска диета (едно вегетарианско хранене на две на ден).
Разбира се, ще ограничим максимално захарите, тоест храни с висок гликемичен товар и особено бързи захари, както и промишлени продукти, газирани напитки и алкохоли.