Подгответе се за бременност здравословно
Подгответе се за бременност
Може би имате желание да създадете семейство или копнеете за ново бебеВ в къщата.
Има няколко неща, които можете да направите, преди да забременеете, за да защитите собственото си здраве и здравето на нероденото си дете.
Етап 1: Здравословно хранене и достатъчно фолиева киселина
Струва си да се обърне внимание на здравословна и балансирана диета, която съдържа всички необходими хранителни вещества още преди бременността. Фолиевата киселина е от съществено значение за клетъчното делене и растежа на нероденото дете от самото начало. Следователно, когато искате да имате деца, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно. Зелените зеленчуци като маруля, зеле или спанак са богати на фолиева киселина, но също така и на пълнозърнести продукти и бобови растения. Освен това се препоръчва дневният прием на препарат с 400 µg фолиева киселина. Също така опитайте сега да ограничите консумацията на кафе и алкохол
Стъпка 2: Грижи се за здравето си
Освен здравословна диета и достатъчно упражнения, има смисъл и да се избягват нездравословни стимуланти като цигарите. Общият преглед от Вашия семеен лекар може да провери Вашето здравословно състояние и Вашето благосъстояние по отношение на планираната бременност.
За всички съществуващи състояния може да се обсъди дали и кои терапии са необходими и възможни по време на бременност. По време на предконцептуалната консултация Вашият лекар трябва също да бъде информиран за всички лекарства, които приемате редовно. Може да се наложи коригиране на дозата или може да се наложи да Ви бъдат предписани други лекарства поради планираната бременност.
Лекарят също трябва да провери дали някакви ваксинации срещу, например, рубеола и магарешка кашлица трябва да бъдат усилени преди бременност. Трябва също да се проверите за анемия (анемия) или заболяване на щитовидната жлеза. Дисфункцията на щитовидната жлеза може да затрудни бременността.
Стъпка 3: консултирайте се със зъболекар
Устните заболявания и сложните стоматологични интервенции по време на бременност представляват допълнителен риск от инфекция, затова се уверете, че сте в оптимално здраве на устната кухина преди бременността. Но също така трябва да се консултирате редовно със зъболекаря си по време на бременност и да извършвате необходимите лечения във всеки случай.
Тъй като микробите, които причиняват кариес, за съжаление са заразни и по-късно могат да бъдат предадени на детето от родителите, бъдещият баща също трябва да провери зъбите си и, ако е необходимо, да се лекува.
Ако следвате тези три стъпки, спортувате редовно и се храните балансирано, ще бъдете напълно подготвени за бременност.