Известен неврохирург 10; заповед, която помага да запазим здравето си
В допълнение към здравословното хранене и физическите упражнения са необходими и други „съставки“, за да имаме щастлив и здравословен живот дори в напреднала възраст. Правилната почивка и усмивката също са сред тях. Известният неврохирург, д-р. Александру Влад Циуреа, споделя с нас „Десетте заповеди“ на здравословния ден.
Първата „заповед“: Който се събуди рано, намира здраве
Според неврохирурга най-важното правило е да се събуждате възможно най-рано сутрин! Обикновените селяни също лягат да спят с кокошките и се събуждат сутрин до първия петел, който пропява. Време е да се събудите сутрин, а не в 10 часа сутринта. Ако се събудим около 9-10 часа, естествено е да се чувстваме уморени.
Втора „заповед”: Чист въздух - здрав мозък
Второто нещо е да не започвате деня с отваряне на вратата на хладилника веднага и търсене на храна. Хайде да излезем навън, да изсмукаме малко чист въздух! Този въздух не отива в белите дробове, както всички мислят, а директно в мозъка. Отворете всички прозорци, за да позволите на лошия въздух да напусне апартамента.
Трета „заповед“: движа се, значи съм
След като отворим прозорците и по този начин активираме мозъка си, може да дойде следващият момент: нека направим няколко стъпки. Защо това е добре? Защото тя започва циркулацията, сърцето. Движа се, така съм и аз, каза мъдър японец.
Четвърта „Заповед“: Добрият ден започва със сутрешен душ
След като приключим с упражненията, може да има ежедневна хигиена, за да се отървем от натрупаните токсични вещества, тъй като движенията, които правим под душа, всъщност съответстват на един вид йога, дори и да не знаем за това.