Подгответе презентацията си 8 съвета

Подгответе презентация: Слайдовете са перфектно координирани помежду си, удебелени с красива графика, презентацията е под ръка. И все пак бучката в гърлото ми е с размерите на метеорит - и това ми отнема съзнанието малко преди излитане. Ще ви покажем 8-те най-добри съвета, за да запазите себе си и вашите в безопасност Подгответе презентация...

Подгответе презентацията: трескава, нервна, тревожна

Устата пресъхна, дланите мокри, лицето бледо като смърт. Този последен момент преди презентацията - един-единствен ужас. Нервността не може да бъде премахната магически, но също така не е необходимо да я прищипвате.

Но: С правилните методи е възможно да забавите състезателното сърце и да преминете през презентацията безопасно и уверено. Събрахме 8-те най-добри съвета за нервни снопове.

Подгответе презентацията си: най-добрите 8 съвета

Аплодисменти

Такива Ритуали особено в спорта. Скачач на височина, който издава боен вик в небето, преди да опита тартановата писта. Футболисти, които се блеят със зигзаг зигзаг или тенисисти, които стискат юмрука си Бекер и пускат добре поддържано "Хайде!" Насърчението мотивира - това също работи преди презентацията. Най-хубавото е, уволнете се във вашата форма в. Това откриха психолозите от Университета в Мичиган. Затова не викайте „Мога да го направя!“ (Или шепнете, ако не сте сами), а „Можете да го направите!“. Според Университета в Мичиган лекцията е по-скоро предизвикателство, отколкото заплаха. Друг съвет: Изграждайте на ваше име, Така например: „Можеш да го направиш, Кале!“ След това се чувстваш малко като свой приятел, помощник във фонов режим. Това е по-полезно и ефективно, отколкото постоянно да се заблуждавате каква страхотна щука сте.

Силова поза

A мощна поза - или на английски: power poza - take up. Това може да даде тласък на самочувствието, според Ейми Къди от Харвардското бизнес училище. Къди е автор на книгата „Присъствие“, в която тя препоръчва на читателя, освен всичко друго, да имитира езика на тялото на важни личности. Експанзивен и отворен трябва да е отношението така или иначе, така че тяхната препоръка. По-конкретно, това означава: Заемайте много място, Не се прави малък, разтвори крака и сложи ръце на бедрата, брадичката нагоре.

И още един съвет: ако е възможно, застанете пет минути преди речта ви - дори все още да не е ваш ред. Сякаш чакате изпълнението си зад кулисите. Психически се подготвя за спешен случай и служи като a малка програма за загряване за вашето тяло.

Дихателни упражнения

Професионалните играчи на дартс го правят по този начин: поемете дълбоко въздух, след това задръжте дъха си и хвърлете. Правилното дишане има положителен ефект върху работата ви, „неправилното“ дишане, от друга страна, намалява способността ви да се концентрирате. Това важи и за всички, чиито колене треперят преди презентацията. Една от възможностите е методът 4-6-8: Вдишайте бавно и дълбоко и пребройте до четири, задръжте дъха си и пребройте до шест, след това бавно издишайте отново през устата и пребройте до осем. Повторете упражнението пет пъти. The Чувство на стрес Това може да не се разтвори във въздуха, но ще стане значително по-малко.

изповед

Вълнението е трудно да се контролира. И също така трудно да се скрие. Може да се види говорител, който е в паника нервност най-вече на. Още по-лошо: всеки, който отчаяно се опитва да скрие забързаното си темпо от аудиторията, само ще го влоши. Това предполагат проучвания от Бостънския университет. И Харвардският университет дава този съвет: Не отричайте нервността си, приемете я. Ако нервността се преосмисли като вълнение, това е много по-положително, по-поносими и мотивиращи. Ако изследователите от Харвард имат своя начин, тогава трябва спокойно да позволите осъзнаването „Аз съм напълно развълнуван“ (или „Вие сте напълно развълнуван“, вижте точка 1). Това е по-мотивиращо, отколкото например „Запазете спокойствие и продължете“.

Да опозная

Какво е по-лесно: чат с приятели и познати или изнасяне на голяма реч пред куп напълно непознати? Просто. Така че защо да не превърнете куп напълно непознати - поне донякъде - в познати? Възможна мярка: Търсите преди изпълнението контакт с вашата аудитория, участвайте в разговор на бюфет, представете се лично, попитайте как сте и така нататък. С други думи, това Предварителна схватка трансформира се в „среща и поздрав“. Това изгражда връзки и освобождава напрежението.

Проверка на стаята

Футболните фенове говорят за домакинското предимство, когато техният отбор се състезава у дома. Всъщност отборите получават повече точки на собствения си стадион, отколкото на гости, което може да бъде доказано статистически много лесно. Може би заради силната подкрепа. Но може би и защото футболистите са запознати с непосредствената си работна среда? Логически съвет: Включете и домашно предимство във вашата презентация - дори и да не ги представяте в домашния офис, а далеч от дома. Това означава: преди разходете стаята, Получете впечатление, огледайте светлината, звука, разположението на местата, проверете технологията, изречете няколко изречения в стаята, за да репетирате и и и. Резултат: Вие сте от новата среда не е изненадан или дори сплашен.

Облеклото може да даде увереност, както повечето хора биха го видели. В крайна сметка искате да се чувствате добре, да излъчвате компетентност и да убедите публиката в себе си. Малък съвет, за да увеличите максимално този ефект: плъзнете нещо тъмно в! Тези, които идват на кабината с тъмни дрехи, имат по-голям шанс да бъдат оценени от публиката като интелигентни и харизматични. Това се показва от оценка на добре познатите TED разговори. Освен това: По-добре да бъдеш прекалено облечен за представяне като недооблечен. Говорител в бизнес облекло получиха по-добри оценки в общия план от тези в небрежния външен вид.

Движения на ръцете

Същата оценка също стигна до този извод: през първите седем секунди вече е решено как ще бъдете възприети от публиката. Първото впечатление - изключително важно. Затова се препоръчва: Преди всичко изучете прелюдията точно, повторете няколко пъти, един добро начало инсталирайте - и също така обърнете внимание на първия жест, дори на първата стъпка на сцената. Упражнете цялото нещо у дома няколко пъти (без да изглеждате като повдигнат робот впоследствие). Това носи сигурност - и плюс точки.

Защо не трябва да започвате с шега

Без майтап: По-добре започнете презентацията си не с шега. Заради тези причини ...

Много малко хора са добри шегаджии.
Вицовете разсейват и задържат вниманието ви, дори когато имате нещо важно да кажете. След това се губят важни факти.
Ако шегата ви се провали или сте сгрешили, след няколко минути ще я загубите с част от аудиторията си.
Хуморът е най-трудният предмет някога. Писането на (забавна) комедия е много по-взискателно от трилър. Попитайте сценарист.

По-добрата алтернатива: С един Анекдот или малка история старт.