Подготовка за вашата маратонска програма; маратонското обучение започва тук! Пътека; Бягане
Маратонът: трудно събитие, което назрява
Маратонът е може би един от най-трудните състезателни формати. Независимо дали е да го завършите, настроите хронометър или подобрите представянето си, програмите за обучение Trail & Running ще ви позволят да подходите спокойно.
Коя програма за обучение по маратон да изберете?
3-месечната специално подготвена маратонска подготовка
Персонализирана подготовка НАД 3 МЕСЕЦА и специално създадени, за да постигнете целта си. Тази подготовка е идеална за тези, които искат да прогресират в маратон или за тези, които просто искат да изминат първия си маратон.
Персонализираната месечна подготовка за маратон
За персонализирана подготовка в продължение на 3 месеца за да получите личен маратонски рекорд. В допълнение към цялата персонализирана подготовка за 4, 5 или 6 месеца, вие се възползвате от a диетичен/тренировъчен подход (обучение с нисък гликоген) да ви подготви да се изправите срещу стената на маратона и края на състезанието.
Тази подготовка се препоръчва за тези, които искат да победят личния си маратонски рекорд.
Какво включва вашата програма за обучение по маратон ?
Физически тестове
- VMA тест: става въпрос за познаване на нивото ви, за да знаете нивото на издръжливост. Тестът е прост и ясно обяснен за изпълнението му.
- физически тестове: те ви позволяват да направите глобална оценка на мускулите си (ръце, корем, гръб, крака).
- а въпросник за вашия спортен живот и миналото ти като бегач.
Благодарение на резултатите от тези тестове, които са лесни за Вас, ние създадохме Вашата индивидуална програма за обучение.