Подготовка за раждането - 14 акушерски съвета за раждане - Келея
1. Подгответе се за срещи с вашата акушерка или лекар
Преди следващата среща с акушерката си запишете 5 най-важни въпроса за раждането на вашето бебе на лист хартия, защото колко често се случва да забравим тези въпроси за краткото време, което срещнем.
2. Изборът на мястото на раждане
Намерете мястото, където вашето бебе трябва да се роди с вашия партньор, следвайки препоръките на акушерката и вашето индивидуално желание за сигурност.
Мястото на раждане може да бъде клиника, център за раждане или дори собствен дом, защото изборът е ваш. Ако не сте сигурни, най-лесното нещо, което можете да направите, е да разгледате клиника и родилен център и след това да оставите на червата си да решат къде се чувствате най-удобно веднага, защото усещането за червата и вашето благополучие са важен аспект на раждането.
Независимо дали сте тип, който се нуждае от по-висок медицински стандарт за безопасност или за вас е важно само да имате хора, на които имате доверие, или и двамата са важни за избора. Избягвайте да четете отзиви в болница, тъй като те отново са много субективни и мъмренето е много по-лесно, отколкото да отделите време да кажете благодаря за вашата грижа.
Опознайте мястото и се възползвайте от консултация за прием в родилния дом или уговорете час в родилния дом. Разберете как можете да стигнете до там: такси, линейка, отклонения, задръствания, паркинг.
3. Не се занимавайте с други истории за раждане
Избягвайте да разпитвате семейството и приятелите си за преживяванията им при раждането, тъй като те са много субективни и рядко отговарят на реалността. Всъщност е изненадващо, че толкова рядко се предават положителни преживявания при раждането, дори ако са били преживяни като такива. Можете да намерите някои положителни доклади за раждане, например в подкаста на Келея „Девет щастливи месеца“.
4. Какво можете да направите по отношение на страха от раждането
Ако имате чувството, че сте много притеснени, тогава обсъдете тези страхове с партньора си и във всеки случай с вашата акушерка, защото тя може да помогне индивидуално с опит. Хипнораждането е полезна подготовка, която ще ви създаде настроение за раждането.
5. Изборът на хората, присъстващи на раждането
„Продължителността на раждането е пропорционална на броя на присъстващите хора.“
Мишел Оден (френски лекар, който революционизира акушерството)
Преди всичко раждането е интимен момент, който искате да споделите само с хора, с които сте близки. Разберете кой може да бъде добра опора до вашия партньор по време на раждане.
6. Планът за раждане
План за раждане, който създавате с вашата акушерка, може да ви помогне да запишете предварително вашите желания и да се справите подробно с фазите и медицинските мерки през времето в родилната стая.
7. Създайте мантра за раждането
За някои бременни жени помага да се намери положителна мантра, която те казват на глас отново и отново по време на раждането. Като акушерка мисля, че мантрата „Хайде, скъпа“ е страхотна и е помогнала на много жени.
8. Подредете код
Договорете код с партньора си, който му дава индикация дали начинът, по който той ви докосва или ви говори например, е подходящ или не. Това спестява дълги обяснения и можете да се концентрирате върху себе си.
9. Йога като подготовка за раждане
С Prenatalyoga ще се научите, наред с други неща, да подготвите вашата дихателна техника за раждане. Интензивната подготовка за раждането може да ви помогне да се почувствате по-сигурни. Вашето тяло е напълно подготвено за трудовата работа, точно както е. Можете да го подкрепите, като отидете на спорт или йога, който ви харесва. Попитайте по-специално вашата акушерка. Можете също да намерите конкретни упражнения в приложението Keleya.
10. Съставете плейлист с музика за добро настроение
Хубавата музика може да повдигне настроението ви, да ви даде тласък, когато сте уморени, или да ви отпусне, когато сте много напрегнати. Също така създава позната атмосфера.
11. Свържете важни телефонни номера с партньора си
Уверете се, че вашият партньор разполага и с всички подходящи телефонни номера на акушерката, клиниката или, ако е приложимо, детегледачката или приятеля, който ще се погрижи за брат или сестра. Това означава, че във всеки случай могат да се свържат бързо всички съответни хора.
12. Опаковайте клиничната си чанта около четири седмици преди датата на падежа
Понякога раждането започва по-бързо, отколкото бихте очаквали. Освен това искате да сте сигурни, че наистина имате при себе си всички важни документи, като досието за майчинство. При цялото вълнение или когато си тръгвате през нощта, нещо друго може да бъде забравено. За да можете да очаквате с нетърпение раждането и пристигането на детето си възможно най-спокойни, уверете се, че сте събрали всичко необходимо за вашето благосъстояние и вашето бебе навреме.
Вашият партньор може да играе прекрасна поддържаща роля при раждането. Проучване показа, че бащите, които вземат специален курс за подготовка за раждане, често играят поддържаща роля, осигуряват повече грижи и подкрепят партньора си на всеки етап от раждането. С “Hey Papa”, курсът за подготовка на раждането за бъдещите татковци, вашият партньор научава всичко важно за това да стане баща. В четири ясно структурирани модула, състоящи се от 7 видеоклипа, 6 подкасти, 6 контролни списъка и 6 статии, той е най-добре подготвен за най-важната роля в живота.
13. Разберете за необходимите официални заявления и ги подгответе
Всички тези организационни неща отнемат много време, което със сигурност няма да имате след като бебето ви пристигне. Също така трябва да можете да се отпуснете наистина в пуерпериума. Затова подгответе тези заявления своевременно:
- Кандидатствайте за обезщетение за майчинство
- За неженени родители: планиране на признаването на бащинството
- Подгответе заявления за родителски отпуск, родителски помощи и детски надбавки
14. Запасете се с хранителните си стоки у дома
За да сте сигурни, че ще имате любимата си храна след раждането и не е нужно първо да пазарувате, препоръчително е да приготвите предварително храна и да имате на склад много зеленчуци и здравословни закуски.