Подготовка за раждане през цялата бременност - Дети - всичко за детите и техните родители
Днешните жени са развили неестествен страх от бременност, раждане и кърмене. Всичко, което майката-природа е усъвършенствала до детайли, с времето се подкопава и игнорира от съвременните техники, анестезия и интервенция за „помощ“ на майката и детето. Раждането и бременността не са болести, а естествени и нормални състояния, през които преминава жената. Тялото й е изградено така, че лесно да се справя с тези епизоди в живота си.
Жените предпочитат да преувеличават симптомите, което води до безпокойство, страх, безпомощност и липса на самочувствие. Никой не казва, че трябва да раждате у дома, сами, въпреки че жените са способни на това, необходими са медицински грижи, но лекарят трябва да следва физиологичния ход на раждането, перфектно регулиран, да не му влияе, лекарят трябва да се намеси само ако е необходимо, а не за контрол на раждането.
Подготовката за раждане трябва да започне от първия ден на бременността и включва няколко аспекта. Необходима е подготовка на тялото и ума, тъй като е необходима подготовка на душата и то емоционална.
Стъпки за подготовка на тялото за раждане:
• Преди зачеването следвайте здравния план за зачеване. Това означава здравословна диета, пълни тестове и лечение на всички проблеми, но и повишен прием на фолиева киселина. .
• По време на бременност правилното хранене по време на бременността и редовните медицински прегледи са от съществено значение.
• Укрепването на мускулите е друга стъпка, която бременните жени трябва да имат предвид, както и увеличаване на гъвкавостта. Специален принос имат хормоните на бременността, които омекотяват връзките и ставите
◦ практикувайте упражнения на Кегел
◦ правете упражнения за разтягане
◦ Йога за бременни жени е много полезна
Сътрудничете си открито с Вашия лекар, намерете акушерка, която да Ви посъветва, особено ако сте в първата си бременност и участвате в групови уроци, особено ако сте в първата бременност.
Стъпки за психическа подготовка за раждане
Подготовката за раждане трябва да означава физическо обучение, но включва и умствено обучение, поне толкова важно, колкото физическото обучение. Запитайте се: Готов ли съм емоционално да родя това бебе? Готов ли съм за раждане? Страхувам се или не?
Отговорете си честно на тези въпроси и в зависимост от това как наистина се чувствате, действайте. Не се страхувайте, ако честният отговор е НЕ. Не се страхувайте, ако имате емоции и поставяте под въпрос способността си да се грижите за малкото същество, което расте във вас. Не се страхувайте и не се осъждайте, ако се чувствате несигурни и уплашени. Всичко това са нормални състояния и са част от подготовката за раждане.
Разберете, че умствената подготовка за раждане започва с добро общо физическо състояние. Физическа подготовка за раждане (редовни медицински прегледи, честен и открит диалог с Вашия лекар, упражнения на открито и упражнения за бременни жени, здравословно хранене и не на последно място стабилно и дълбоко доверие и привързаност към вашия партньор, партньор и в процесът на подготовка за раждане), е в основата на умствената подготовка.
Първият съвет е да не пренебрегвате или пренебрегвате никоя от емоциите и страховете, които имате. Споделете всичко, което чувствате с партньора си, майка си или най-добрия си приятел, който е преживял раждане. Очевидно от съществено значение са дискусиите с Вашия лекар, който може най-добре да разбере как вървят нещата. Диалогът винаги е полезен, с едно условие: събеседниците ви трябва да ви обичат искрено и/или да бъдат компетентни.
Ето някои други съвети, които допринасят за емоционалната подготовка за раждане.
- Разчитайте на Вашия лекар и не се колебайте да поискате второ мнение.
- Водете дневник на личните си страхове, свързани с раждането и бременността.
- Меги на психолог, специализиран в въпроса за бременните жени.
- Направи си. Не бъдете доволни, но никога с едно мнение, търсете мнението на другите, търсете други подходи към същата тема.
- Поставете ума си в ред, говорете със себе си.
- Умът ви трябва да е чист и първата ви цел трябва да бъде да се доверите на себе си.
Раждането на бебе е най-естественото, най-нормалното и най-естественото нещо на света. И да, раждането на бебе е еднакво най-сложното, най-специално и най-сложното нещо на света.