Подготовка за лечение със сок - започнете вашето I · DO правилно лечение с органични сокове
Сок на гладно фаза 1
Ръка за сърцето - особено ако сте имали нездравословна диета и диетата се състои предимно от бяло брашно, захар и преработени храни, трябва да приемете подготовката за прочистване сериозно. Това позволява на тялото ви да се адаптира към предстоящата промяна в диетата. По този начин може да се избегне радикална диета, за да започне възможно най-лесно соковата диета. В зависимост от диетата и продължителността на режима на сок, препоръчваме да започнете подготовката три до пет дни преди действителния режим на сок. Нашият хранителен план Safkur също е полезен за това
Яжте повече плодове и зеленчуци
Започнете подготовката си, като абсорбирате ензими. Те контролират метаболизма и могат да бъдат увеличени, като се опитате да включите повече сурови зеленчуци в ежедневната си диета. Домашната витаминна вода също е лесен начин за снабдяване на тялото с важни хранителни вещества. Следователно всичко е позволено, когато става въпрос за плодове и зеленчуци
Намалете консумацията на кофеин
Тялото в идеалния случай трябва да бъде в алкално състояние, за да се оптимизира ефектът от режима на сок. Затова се опитайте да избягвате колкото се може повече кофеин, лимонади и други киселинни напитки. Все още ли сте любител на кафето? Няма проблем! Не е важно да се откажете напълно по време на режим на сок. Алтернатива обаче би била да се премине към по-малко кисело кафе „студено приготвяне“, зелен чай Matcha или един от нашите вкусни чайове. Всички алтернативи поддържат алкалното състояние в тялото и са доказани стимуланти. Но пуристите също се справят без него!
Пийте достатъчно вода!
Жаждата често се бърка с глада. Ето защо трябва да пиете поне 2,0 л вода всеки ден. Приемът на течности е много важен дори преди започване на режима на сок. Водата транспортира важни хранителни вещества в клетките, като в същото време изхвърля вредните вещества от тялото и подпомага бъбреците в естествения процес на детоксикация. Освен вода, чайове или витаминна вода могат да се пият по всяко време като алтернатива - дори по време на лечението със сок. По-специално чайовете могат да подпомогнат естествените механизми за детоксикация на организма и да засилят общия резултат от прочистването.
Чистата вода не е непременно любима на всички. Ето защо сме събрали няколко остри рецепти, които са едновременно вкусни и освежаващи. Освен това нашите витаминни води са естествени и следователно не съдържат добавки или захар. Също така изброихме редица чайове и рецепти, които ще ви подкрепят във фазата на подготовка за прочистване.
Намалете консумацията на животински продукти
Опитайте се да ядете предимно веганска диета 2-3 дни преди да започнете режим на сок. Това означава: без месо, без риба, без яйца и без млечни продукти. Като алтернатива на месото или рибата, храни като леща, нахут, боб, сладки картофи, авокадо и тофу могат да осигурят на тялото подобни хранителни вещества. Дори класическото краве мляко може лесно да бъде заменено с овесено, бадемово, оризово или кокосово мляко. Животинските храни са по-трудни за обработка в храносмилателната система на човека в сравнение с продуктите на растителна основа. Чисто растителната диета облекчава червата преди началото на прочистването, дава му възможност да се регенерира и по този начин да бъде готова за новата си сокова диета.
Избягвайте добавките
Колкото по-скоро се намали значително консумацията на преработени храни или те се премахнат изцяло от диетата, толкова по-добре. Обърнете специално внимание на съставките, изброени в продуктите. Ако не ги знаете, по-добре е да използвате алтернативни продукти. Тук също трябва да се отбележи: Термини като „естествени“ не се отнасят веднага за непреработени храни.
Избягвайте захарта и белия хляб
Индустриално преработената захар по-специално забавя храносмилането и увеличава риска от диабет, а тялото отнема време по време на соковата диета. Ето защо е препоръчително да се избягва индустриалната бяла захар, преди да започне лечението. Алтернативни и естествени подсладители като сироп от агава, мед и кленов сироп могат да улеснят това без.
Хлябът също забавя работата в храносмилателния тракт на човека. Белият хляб дори се смята за истинско угояване, тъй като не е толкова засищащ, колкото другите хлябове. Съдържа само малко количество фибри, които по-бързо превръщат нишестето в захар. Ако тази енергия се изразходва, отново сте гладни. Важно: опитайте се да използвате биологични продукти колкото е възможно повече.