Подготовка на тялото за бременност Най-добрите съвети
Има смисъл да подготвите оптимално тялото си за предстояща бременност чрез здравословна диета и навици. Ще ви дадем най-добрите съвети за това.
Подготовка на тялото за бременност: Първите стъпки
По време на бременността тялото ви трябва да се адаптира към напълно нова ситуация. Това са първите стъпки, които трябва да предприемете за вашето здраве и това на вашето бебе:
- Преди да се опитате да забременеете, говорете с партньора си за вашето желание да имате деца. Заедно Вземането на това решение съзнателно има положителен ефект върху вашето психическо благосъстояние по време на бременност.
- Помислете как правите това Ежедневието с дете искам да проектирам. Най-добре можете да се справите заедно с новите предизвикателства.
- Потърсете съвет от Вашия лекар и подгответе ваксинациите си. Те предпазват вас и вашето дете от заболявания по време на бременност. Освен това предотвратявате усложнения.
- Уговорете среща със зъболекаря си и вземете своя Изследвайте здравето на зъбите. Сложните лечения в идеалния случай трябва да се провеждат преди бременността.
- Помислете предварително Защита на майчинството по време на бременност и разберете за това Закон за защита на майчинството. Ако вече сте информирани за всичко, това ви дава усещане за сигурност.
Ето какво можете да направите, когато искате да забременеете
Можете също така да подготвите тялото си предварително за бременността си чрез упражнения и диета:
- Някои билкови чайове могат да подпомогнат вашата плодовитост и да ви помогнат да забременеете. Въпреки това, чайовете започват да действат едва три до шест месеца след приемането им.
- През първата половина на цикъла малиновите листа, дамската мантия, розмаринът, босилекът, корковата купюра и черницата могат естествено да подпомогнат узряването на яйцеклетките и задействането на овулацията.
- През втората половина на цикъла, chasteberry и дамска мантия могат да помогнат за имплантирането на оплодената яйцеклетка.
- Вземете в случай на болка или друг дискомфорт в никакъв случай не приемайте лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар а. Обсъдете го с него, преди да вземете и, ако е необходимо, прибегнете до естествени алтернативи.
- Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали можете хранителни добавки трябва да приемате по време на бременност, напр. Б. добавки с фолиева киселина или желязо.
- Хранете се здравословно и въздържайте се от тютюнопушене и алкохол.
- Подгответе се за бременност активен в спорта. Редовните упражнения насърчават вашето благосъстояние и стабилизират тялото ви. Така че сте оптимално подготвени за предстоящата бременност.
- Спорт като Плуване, колоездене, туризъм или гимнастика добре ли сте във фазата на подготовка и може да бъде продължено по време на бременност.
- На по-рискови спортове като парапланеризъм или гмуркане, от друга страна, трябва да се прави преди бременността раздаване. През това време просто преминете към друго спортно занимание, което е добро за вас и забавно.
Във видеото: Пет често срещани признака на бременност
Ще намерите цялата важна информация за пренаталната грижа в следващата статия.