Открийте отново теглото си d; баланс - Коучинг на възникване
Решението е в главата ... не в чинията !
Пълна поддръжка
Днес статистически проучвания като лекари са единодушни, че диетата не е решението за отслабване, защото действа върху симптома, а не причината. За 95% от хората, които са диети, те възстановяват теглото си в рамките на 3 години.
За да отслабнете устойчиво, трябва да действате по няколко фактора. Важно е да си възвърнете здравословния начин на живот по отношение на храната, физическата активност, съня, управлението на емоциите ... Ще ви подкрепя по всички тези точки с инструменти от различните курсове за обучение, които следвах. Целта е да отслабнете бавно, но сигурно, без чувство на неудовлетвореност и преди всичко да възстановите (намерите) баланс в тялото и в главата.
Над какво ще работим ?
На първо място, върху разбирането на вашето биологично и психологическо функциониране, как двамата взаимодействат заедно. Как да укротите емоциите и стреса си и да намерите баланса си, котвата си.
Различните точки, които ще бъдат обсъдени !
- хранене как работи и как да разбера какво е добро за мен
- идентифицирайте „истински глад“, за да не го объркате с „психологически глад“
- ребалансиране на храната (прием на микро и макро хранителни вещества)
- разбират хранителните разстройства (компулсия, булимия, анорексия и др.), управлявайте ги, за да ги елиминирате
- физическа активност във връзка със загуба на тегло, както и значението на съня
- емоции, свързани със съзнателни стресове (работа, деца, съпруг, данъци и др.) и несъзнателни стресове (наследени спомени, убеждения, придобити с родителите ми)
- положителни и отрицателни енергии и тяхното въздействие върху живота ми