Подготовка; Хранене; Лариса Де Бое Фитнес тяло; Фитнес за душа
Във видеото ще обясня накратко какво ще променим в областта на храненето.
На първо място, моля, попълнете анализа, за да мога да изчисля вашата основна скорост на метаболизма и общата скорост на метаболизма. Това е грубо ръководство, за да може да ви гарантира най-добрия възможен съвет по имейл относно храненето.
В допълнение, абсолютно се нуждаем от 2 ваши снимки, за сравнение преди/след това, което е психически много важно, особено за ВАС! Можете да намерите видеоклип за това в долната част на тази страница.
С помощта на седмичния план можете да ми дадете малка представа за предишните ви хранителни навици. Моля, попълнете това точно през първата седмица, преди да започне действителната промяна на диетата.
Можете да проследите собствения си напредък в таблицата Тегло и обиколка. Моля, вземете теглото си и измерванията на талията (точно под пъпа), бедрата (в най-широката точка на задните части) и двете бедра (приблизително в средата - запомнете точката на измерване) и ги въведете. Повтаряте това на всеки 4 седмици. Можете да намерите видеоклип с инструкции в долната част на тази страница.
анализ
Седмичен график
Тегло и обиколка
През следващите 2 седмици ще започнете новата си диета с помощта на списъка с храни и електронната книга.
Това ще бъде балансирано и снабдено с правилните храни. Можете да съберете и подготвите своя собствен ден.
Смисълът на това нещо е тялото и главата ви да се приспособят към новата форма на здравословно и съзнателно хранене. Обикновено това отнема 2-3 седмици.
С течение на времето ще започнете да експериментирате с отделните храни и бързо ще разберете сами какво е полезно за вас и тялото ви и кое не.
В следващите видеоклипове ще ви дам съвети за пазаруване и информация за някои храни.