Поддръжка на технически основи, част 2 в нашия блог
По време на "кариерата" и независимо от нивото му, опорите ще имат първостепенна роля в обучението на тенисиста.
В тази статия ви предлагам преглед на различните поддръжки, налични от базовата линия.
Онлайн помощ:
Ако начертаем линия, минаваща през краката на играча, тази линия е перпендикулярна на базовата линия.
Тези опори позволяват голяма стабилност при удари, както и значителен трансфер на тежестта на тялото напред. По този начин, стилът на поддръжка позволява да се постигне най-голяма скорост на топката при играчи аматьори (вж: биомеханиката на играча на високо ниво, колекция ITF).
Като цяло, опорите се преподават първо на ниво тенис училище по време на посвещението.
На снимките по-горе на Андре Агаси на бекхенда и на Марат Сафин на форхенда можем да наблюдаваме положението на предния крак, който е леко отворен, за да позволи преминаването на задния крак, без да се създава усукване в коляното, и можем обърнете внимание и на общия баланс с център на тежестта, разположен в средата на опорите.
Отворени опори:
Считани от много професионалисти за опори на съвременния тенис, отворените опори се характеризират с линия на опора, почти успоредна на базовата линия. Те спестяват значително време при поставяне и следователно са особено полезни при бързи и/или извънцентрични топки.
Освен това отворените опори благоприятстват ротационните удари на бюста, по-специално асансьора.
На снимката на Марион Бартоли, която се връща от дежурство, можем да видим използването на отворени опори за спестяване на време.
Снимката на Джокович показва бекхенд в края на състезанието в открита подкрепа. Можем да видим интензивното тегло, упражнено върху левия крак, което показва силата на спиране, както и перфектния баланс поради голямото разстояние на опорите.
Полуотворени опори:
Тези опори имат предимството, че могат да комбинират въртенето на торса и напредването на тялото напред. Това са опорите, използвани приоритетно на офсетния форхенд, защото позволяват на задните крака да бъдат здраво закрепени към земята и след това да се бутат напред.
От форхенда на Надал виждаме, че центърът на тежестта е почти над опорния крак. Левият крак е здраво поставен на земята, което след това ще позволи да се задейства жестът.