Поддържане на здраво сърце и кръвообращение Микронутриенти
Orthoexpert предлага специализирана комбинация от микроелементи за хора с рискови фактори в областта на сърдечно-съдовата система (напр. Пушачи, наднормено тегло и липса на упражнения, фамилна предразположеност): cor-aktiv - специалната Хранителен комплекс за поддържане на сърцето и кръвообращението здрави.
Интересни факти за сърцето и кръвообращението
Сърдечните и кръвоносните заболявания са сред най-честите причини за смърт, особено в индустриализираните страни. Те се увеличават драстично, до голяма степен поради нездравословен начин на живот. Ядем прекалено много, прекалено мазни и прекалено сладки. Пушенето, алкохолът и липсата на упражнения увреждат сърцето и кръвообращението повече, отколкото можем да си представим.
Сърцето ни е трудолюбив, изпомпва около 6000 до 8000 литра кръв през тялото всеки ден. В резултат кислородът, пратените вещества и хранителните вещества се транспортират във всички телесни клетки. Важно е кръвта ни да циркулира по цялото тяло по всяко време, тъй като това укрепва имунната система, регулира телесната температура и ускорява зарастването на рани.
Смъртоносен квартет
Рисковите фактори, които могат да увредят сърцето, включват:
- Затлъстяване
- високо кръвно налягане
- повишени липиди в кръвта (холестерол и триглицериди)
- Дим
- прекомерна консумация на алкохол
- Заседнал начин на живот
- стрес
- диабет
Ние сами влияем на тези рискови фактори.
Рискът от смърт от сърдечно-съдови проблеми обаче се увеличава с възрастта и с наследствени предразположения. Това са рискови фактори, на които не можем да повлияем.
Ако възникнат няколко рискови фактора, сърдечно-съдовите проблеми могат сериозно да увредят сърцето. Медицинските специалисти говорят за „фатален квартет“, когато високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и затлъстяване се проявяват заедно.
Жени: намаляване на риска от инфаркти.
Проучване установи, че повечето жени не знаят за един от основните рискови фактори за инфаркти: диабетът има много по-неблагоприятен ефект върху сърцето, отколкото при мъжете. Но всяка жена може да се грижи за себе си чрез съзнателен начин на живот.
Това означава: избягване на никотин, липса на наднормено тегло, много упражнения и здравословна диета. Те включват преди всичко ненаситени растителни мастни киселини и достатъчно количество микроелементи.
Типичните сърдечни и кръвоносни заболявания включват:
- високо кръвно налягане
- Сърдечни аритмии
- Сърдечна недостатъчност
- Клапно сърдечно заболяване
- Състезателно сърце
- коронарна болест на сърцето
- Предсърдно мъждене и най-вече страховитото
- Инфаркт или инсулт
Ако диагнозата се постави рано, лечението с лекарства може да се намеси положително.
Всеки, който изпитва симптоми като стягане в гърдите, учестен пулс, задух и болка в гърдите, излъчваща се в ръката, гърба или корема, трябва да се консултира с лекар.
Прогнозата при навременно лечение на сърдечно-съдови заболявания днес е изключително положителна.
Сърдечният инфаркт е типично сърдечно-съдово заболяване - много се страхува от пациентите и засегнатите, тъй като може бързо да възникне животозастрашаваща ситуация.
Противодействайте на риска със здравословна диета и упражнения
Най-добрият начин да защитим сърцето и кръвообращението си чрез здравословен начин на живот. Нашето меню трябва да се състои от пресни плодове, салата, зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови растения, постно месо и прясна риба. Витамините, фибрите и минералите съдържа по-ниски нива на холестерол, насърчават доброто кръвообращение, защитават кръвоносните съдове и укрепват имунната система.
Германското общество за хранене препоръчва да се консумират пет порции плодове или зеленчуци на ден. Използвайте пестено сол и мазнини и използвайте висококачествени масла. Тук се има предвид особено маслиново, рапично или орехово масло. Със своите омега-3 мастни киселини, тези масла помагат за защита на нашата сърдечно-съдова система, като предотвратяват калцирането на артериите.
Хранителна добавка за поддържане на сърцето и кръвообращението здрави
Продължавай да се движиш! Тези, които спортуват, автоматично намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми. Причината? Сърцето бие по-бързо и изпомпва повече кръв в тялото, което е по-добре снабдено с кислород. При редовни упражнения сърцето се адаптира към натоварванията. В дългосрочен план той действително се увеличава и ударният обем може да се удвои. Колкото сте по-здрави, толкова по-бавно бие сърцето ви, когато сте в покой. Направете теста сами - заслужава си!
Добра защита на сърцето се осигурява от тези, които избягват стреса и осигуряват достатъчно отпускане. Автогенните тренировки, медитация, йога или пилатес също внасят спокойствие и облекчение в ежедневието.