Поддържане на здрави зъби - Здравословна диета Превенция - Профилактика и
Ако искате да имате здрави зъби дори в напреднала възраст, трябва да си гледате зъбите. Всяко дете знае, че захарта атакува зъбите им и причинява кариес. Но не самата захар вреди на зъбите ви. Молекулите на захарта се разграждат от бактериите в устата, така че се образуват киселини. Именно тези киселини запушват зъбния емайл. Без бактериите, живеещи в устата ни, дори чистата захар не би навредила на зъбите ни.
Поддържане на здрави зъби - здравословно хранене = превенция
Без захар
Дори ако не захарта вреди на зъбите ви, а киселините, които бактериите произвеждат, все пак трябва да поддържате ниската консумация на захар. Не е задължително обаче да става въпрос за количеството, консумирано веднъж. Тъй като в много храни има „скрита захар“, ние почти непрекъснато добавяме захар към зъбите си, така че те да са изложени на постоянна киселинна атака. Готовите продукти като супи от торбички и други подобни съдържат неочаквано голямо количество захар. Струва си да разгледате съдържанието на продуктите.
Лепливи храни
Всяка храна, която упорито залепва за зъбите и в устната кухина, е вредна за здравето на зъбите. Те могат да включват карамелени бонбони, както и сладкиши. Дори хлябът понякога се придържа към кътниците за дълго време. Там бактериите имат почти неизчерпаем запас от храна, в който могат да се размножават необезпокоявано. С четката за зъби можете бързо да сложите край на тази суматоха.
Въздържайте се от сладки напитки
Лимонадите и захаросаните плодови сокове не са подходящи напитки за утоляване на жаждата през целия ден. Цитрусовите сокове могат дори да бъдат двойно вредни. От една страна, те съдържат много (плодова) захар, от друга страна, съдържанието им на киселини също е високо. Това означава, че плодовата киселина първо атакува зъбния емайл и го прави мек и уязвим. Впоследствие бактериите, които живеят в устата, произвеждат допълнителна киселина поради богатия запас от храна. Поради това най-добрите напитки за защита на зъбите са неподсладените билкови чайове и вода, класиката сред здравословните напитки.