Поддържане на здравето по източен начин - д-р
Поддържане на здраве по ориенталски начин
Как да избегнем настинки?
Според TCM, или традиционната китайска медицина, настинките могат да причинят много други заболявания, включително грип. Причината за това е, че настинките отслабват естествената ни защитна система.
Нашата имунна система се сблъсква с атаки от различни бактерии и вируси всеки ден. През студената и влажна зима, когато има малко слънчева светлина, телата ни още по-трудно се справят с тази задача. Някои патогени мутират при контакт с тялото и предишните ефективни антидоти вече не са подходящи за повишаване на защитата и може да отнеме години, за да се създаде правилната ваксина.
Науката трудно се справя с патогените. Ако имунната система работи здравословно, тя произвежда антитела за убиване на патогени, но ако различни ефекти - прекомерна умора, студено време, стрес, липса на кислород на закрито през целия ден - отслабват тялото ни, патогените са почти безплатни.
Традиционната китайска медицина се фокусира върху превенцията, затова препоръчва и здравословен и ефективен метод срещу грип, естествени билки за укрепване на имунната система, допълнени с правилен начин на живот и хранителни съвети. Ако имате повишен риск от инфекция (напр. Ежедневен контакт с много хора, възрастни хора, отслабено тяло) или ако вашият лекар го препоръчва, може да поискате ваксина срещу грип.
Укрепете имунната си система!
Лечебно изпотяване
Японски изследователи са показали, че катехинът (EGCG) в зеления чай инхибира растежа на грипните патогени. Ако ви е студено, изпийте възможно най-скоро голяма халба топъл, меден чай от джинджифил със зелен чай или ехинацея. Консумирането на чай Banlangen три пъти на ден също може да бъде от голяма помощ в случай на настинка. Според традиционната китайска медицина изпотяването укрепва защитните сили на белите дробове, като по този начин помага за заздравяването.
Децата, изтощените и възрастните хора трябва да обърнат внимание на правилното функциониране на храносмилателната си система. Избягвайте сурови, студени, мазни и пържени храни, вместо това трябва да ядете повече горещи или течни храни. Препоръчва се за говеждо, пилешка супа, оризова супа и др. След като се събудим сутрин, започваме деня, като консумираме 2-3 dl хладен мед на гладно, като по този начин спомагаме за нормалното функциониране на червата. Активните съставки на девствения чай също могат да имат благоприятен ефект върху храносмилателната ни система.
Стайна температура и влажност
С подходящата влажност можем да повишим устойчивостта на горните дихателни пътища.
Идеалната температура на нашето жилищно пространство е 20-22 градуса по Целзий, с влажност 70 процента. Ако апартаментът ни е прегрял, това отслабва имунната ни система. Вътрешната влажност може да се увеличи с помощта на изпарители и билкови инхалатори, в които на капки могат да се добавят различни етерични масла, като лимоново масло, масло от звезден анасон, канелено масло или чай от алое. С правилната влажност заразността на патогените се намалява, така че трябва да се избягва сух въздух.
При слънчево време проветрявайте стаята за 5 минути на ден.