Печена треска, лек лимонов сос и пържени зеленчуци - здравословни и вкусни

Треска на треска, лек лимонов сос и пържени зеленчуци

Много просто ястие за приготвяне с бяла риба по ваш избор, но пълно с вкус, идеално, ако искате да ядете леко или да отслабнете.

Може да се добави порция ориз и разбира се можете просто да направите рибата или тигана с гарнитурата по ваш избор.

За човек с риба и тиган:

214 калории, 13,8 грама въглехидрати, 6,9 грама мазнини, 23,3 грама протеин

печена

За 2 човека:

За зеленчуците:

1 нарязан лук

1 скилидка чесън, смачкана

2 средно големи тиквички, нарязани на малки зарчета

2 средни червени чушки, нарязани на тънки ивици

1 супена лъжица кокосово или рапично масло