Поддържане на влажност на очите - това помага при сухи очи

В тази статия

Причината за зрителни нарушения е дехидратацията?
Разкъсайте баланса на течности и вода в тялото
Съвети срещу сухота в очите
Заместители на сълзите
Почистване на джантите на клепачите
Увеличете честотата на мигане
Избягвайте стимулите от околната среда
С един поглед
подувам

Още по темата за здравите очи: Диетата играе важна роля

Витамини за очи за здрави зрителни органи и силно зрение
Антиоксиданти - важни защитни вещества за очите
Полезни ли са морковите за очите?
Годжи плодове за очите: ефектът е впечатляващ
Омега-3 мастни киселини за здрави очи
Цвекло чудо лек: от съществено значение за очите
Грозде за очите: едновременно здравословно и вкусно
Чай за очите: най-ефективните домашни средства
В името на зрението: Яжте зеленчуци за очите

Начална страница
Окото
Какво е полезно за очите? - Упражнения, поддържане и правилно хранене
Здрави очи: Диетата играе голяма роля
Поддържане на влажност на очите - това, което наистина работи срещу сухите очи?

Водата е нашият еликсир на живота. Тези, които пият твърде малко, излагат здравето си на риск. Липсата на течности може да доведе до зрителни нарушения, докато добрият воден баланс може да предотврати изсушаване на очите. Въпреки това, повече пиене само по себе си не ободрява умиращите сълзи. Твърде много фактори влияят върху образуването на сълзи. Научете какво наистина поддържа очите влажни.

Причината за зрителни нарушения е дехидратацията?

Тези, които пият твърде малко, не са във физическа форма и рискуват увреждане на бъбреците и други заболявания. Добрият воден баланс е предпоставка за здраво тяло. Липсата на течности не само отмъщава в дългосрочен план, много оплаквания възникват веднага. Тъй като кръвта се сгъстява, мозъкът не получава достатъчно кислород. Намалената мозъчна активност води до главоболие и понякога намалява и зрението. При определени обстоятелства липсата на течности също води до зрителни смущения, тъй като нарушената циркулация става забележима от световъртеж.

И обратно, това не означава, че многото пиене самостоятелно подобрява зрението или дори лекува очни заболявания. Точно както балансираното хранене предотвратява липсата на витамин А, пиенето на достатъчно вода има положителен ефект върху здравето на очите. Хидратацията обаче е само един от многото фактори.Разпространеното мнение, че пиенето много помага срещу най-често срещаното очно заболяване, сухота в очите (кератоконюнктивит sicca), е неправилно. Има твърде много причини и оплаквания, срещу които да се борим други лечебни и превантивни мерки далеч по-подходящ.

Пиенето на много течности обаче може да предотврати сухота в очите. По принцип лекарите препоръчват да се пият поне два литра на ден - в идеалния случай вода. Необходимото количество вода обаче зависи от различни обстоятелства. Теглото на тялото е също толкова важно, колкото външната температура и спортните дейности. Тялото също така губи течности по-бързо чрез изпотяване и консумация на алкохол или кафе.

Разкъсайте баланса на течности и вода в тялото

Липсата на течности сама по себе си не води до зрителни нарушения и не изсушава и очите. Причината за това е специалният характер на слъзния филм, който се състои от много повече от вода. В допълнение към водата, тя се състои от слуз и мазнини. Липидният слой го прави дебел. Той осигурява равномерно навлажняване на повърхността на окото и предотвратява разкъсването на слъзния филм или сълзотворната течност да се изпари твърде бързо. Само повече течности не поддържат сълзотворния филм непокътнат.

Медицински проучвания показват, че много малко пациенти с диагноза „сухи очи“ нямат сълзи. За повечето хора вместо това човек ще се обади нарушен липиден слой сухотата. Поради липсата на вискозитет, филмът се разпада и вече не покрива цялата повърхност на окото. Слъзната течност се изпарява до 20 пъти по-бързо. Това обяснява защо очите на пациентите, които страдат от усещане за сухота, могат да напояват много. Сълзите просто се стичат по очите, вместо да ги поддържат постоянно влажни. Освен това пиенето на повече не гарантира, че тялото доставя течността директно на органа на зрението.

The истински каузи за нарушен сълзотворен филм са предимно другаде. Често има хронично възпаление на ръба на клепача (блефарит) или липопроизводните себумни жлези (мейбомиеви жлези) на клепачите са блокирани. Екологичните стимули също играят важна роля. При сух въздух в климатизирани, отопляеми или проветриви помещения е по-трудно да се поддържат очите достатъчно влажни. Възрастта също е фактор.Хората над 40 години са по-склонни да имат сухота в очите. Използването на лекарства също влияе върху производството на сълзи. Важно е да се консултирате с офталмолог, ако сухотата е тежка и постоянна. Това изследва консистенцията на слъзния филм, използвайки теста на Ширмер, наред с други неща. Само той е в състояние да започне правилната терапия. Изследванията му изключват сериозни очни заболявания, които могат да се крият зад симптома на сухота.

Съвети срещу сухота в очите

Ако очите не се поддържат влажни, това не само е придружено от неприятно усещане за чуждо тяло, сърбеж, парене и зачервяване на очите. В най-лошия случай това също води до сериозни инфекции и други необратими очни заболявания. Тъй като непокътнат слъзен филм не само обслужва благосъстоянието, но и предпазва окото от замърсяване и снабдява роговицата и конюнктивата с хранителни вещества. Има по-ефективни средства отколкото да пиете, за да поддържате очите влажни.

Заместители на сълзите

Очите също могат да се поддържат влажни с течности, заместващи сълзите, ако собственият слъзен филм на тялото не е достатъчен. The Капки за очи и гелове се състоят - подобно на естествените сълзи - от вода, слуз и мазнини. Други активни съставки подобряват работата на изкуствените сълзи. Обогатяването с подобни на мазнини компоненти и по-висок вискозитет чрез полимери, целулозни производни или хиалуронова киселина може да има значителен ефект върху ефективността. В зависимост от разстройството офталмолог ще предпише подходящ препарат.

Почистване на джантите на клепачите

Към Функционалност на произвеждащите липиди себумни жлези Препоръчва се редовна грижа за клепачите, за да се поддържа или подобрява. Топлите компреси и масажите на клепачите втечняват секрета, който може да причини запушвания и да отвори жлезите по краищата на клепачите. За почистване на клепачите използвайте стерилни памучни тампони, специални подложки и очна баня.

Увеличете честотата на мигане

За да поддържат очите влажни и предотвратяват изпарението на слъзната течност, клепачите несъзнателно се отварят и затварят сами.Това обикновено се случва около 15 пъти в минута. Постоянната работа на екрана на компютъра, продължителното гледане на телевизия и честото използване на смартфона отменят този механизъм. Концентрирането върху видяното води до твърд поглед и намалява това Честота на мигане понякога до само четири мига на око в минута.

Избягвайте стимулите от околната среда

Привичките и влиянието на околната среда са също толкова голям фактор, колкото редовното пиене. Освен всичко друго, те помагат следните мерки като същевременно поддържат очите влажни.

Намалете времето за носене, особено на меките контактни лещи
Избягвайте да оставате в силно климатизирани и отопляеми стаи
Проветрявайте редовно помещенията или използвайте овлажнители
Избягвайте местата за пушене
При работа с компютърни екрани очите се облекчават от паузи от няколко минути, които се провеждат на всеки половин час и където погледът се отдалечава, както и чрез съзнателно мигане
не използвайте дразнеща козметика