Поддържане на теглото си - на гладно Ааргау

  • У дома
  • сделки
    • Индивидуална подкрепа
    • Групово гладуване
    • Информационни вечери
    • Ферментационна работилница
    • Чревно консултиране
  • полезна информация
    • Чревни бактерии
    • На гладно, ако имате поднормено тегло?
    • Задръжте тежестта
    • Не бързайте обаче
    • Цистит
    • Полза
    • Пост и работа
  • Рецепти
    • Постен бульон
    • Воден кефир
    • Комбуча
    • Ферментира див див чесън
  • Обратна връзка/медия
    • Репортажи в медиите
  • Наляво
  • За мен
  • Контакт

Задръжте тежестта

  • Ако сте натрупали повече от 1 кг тегло след настройка на бързото, веднага включете бързия ден
  • Редовно гладуване на непълно работно време (периодично гладуване), напр. 1x на ден 18: 6, 18 часа не яжте нищо)
    или 1 гладен ден на седмица
  • Намалете консумацията на месо, млечни продукти, захар и въглехидрати

  • Продължавайте да пиете много и избягвайте да ядете, когато сте жадни

ааргау

  • Дъвчете добре и старателно и не яжте под натиск на времето
  • На гладно 1-2 пъти годишно в продължение на 10-14 дни