Поддържане на добри резолюции Ето как работи! Market Пазар на Нестле

О, да, знаем го: Списъкът с добри намерения за новата година отново беше особено амбициозен и бързо изхвърлен зад борда. Защо резолюциите се провалят? Добър въпрос! В края на краищата, в края на годината ще го поемем с пълна убеденост. Проблемът е стар спътник, който знае точно какво да каже, за да можем да се обърнем отново сутринта: по-слабото аз. Още по-опасно става с нереалистични цели - те разпространяват лошо настроение! Но какви резолюции има, които наистина ви правят щастливи и как се издържате в дългосрочен план? Ще ви кажем.

market

Оцветете живота си!

Боядисайте ярко! Кухненска стена в модерен жълт цвят прави това закуска по-слънчево. Ако все още имате своя зърнена закуска Обогатете с плодове в страхотни цветове, не само смеете окото, но и вашето здраве.

Изхвърлете баласта

Нова година с лекота! Почистете правилно и подарете или продайте стари дрехи. Остатъците от фризера са подходящи за умни експерименти с рецепти.

Планирайте акцентите

Създавайте място всеки месец за специален лъч светлина с любимите си хора: независимо дали обширен Семейна закуска или Чат на кафе с NESCAFÉ сред приятели - открийте нашите вдъхновения!

Яжте по-осъзнато - с мозък

Гадът се превръща в куче в скута благодарение на здравословни „лакомства“. Ако искате да отслабнете през Нова година, най-добрият начин да го направите е с помощта на внимателна промяна в диетата и упражненията. Намерете още съвети за здравословно отслабване в студиото за хранене Nestlé.

Кажете понякога не

Направете нещо добро за себе си! Казването на „не“ трябва да бъде в списъка ви с резолюции. Подарете си няколко почивки през Нова година и се поглезете - дори можете да го направите у дома!

Hygge: модел на щастие

Една от най-добрите резолюции? Направете щастието начин на живот. Научете повече за датския начин на живот!

Отидете вегетариански!

Диетата без месо е тенденцията! Тук показваме на онези, които решат да вземат изискани рецепти за вдъхновение - от вегетарианската купа до веганските опаковки, има всичко, което сърце-вегетарианско сърце иска.

Хранете се по-добре с деца

Прави ли добри решения за цялото семейство да имат по-балансирана диета? Опитайте с цветна храна! Това убеждава малките зеленчукови скептици и освен това е страхотно забавление! Рецепти, идеи за игри и съвети можете да намерите тук.

Щастие - така работят новогодишните резолюции

С помощта на този топ списък можете да запазите новогодишните си решения - включително добро настроение.

1. По-малко стрес благодарение на дигиталния детокс

Не винаги трябва да сте на разположение! Вашите контакти в социалните медии ще се справят с публикация по-несигурно - във всеки случай интернет няма да се развали. Позволете си фиксирани времена "офлайн" и оставете да бъдете горещи чай размотавам се. Дори имейлите от шефа могат с удоволствие да изчакат следващия ден след работа.

2. Не се обезсърчавайте

Ако вашите резолюции не работят за първи път, не оставяйте главата си надолу. Знаете ли вече какво ви направи слаби? Може би следващия път ще можете да действате по-бързо и да надхитрите по-слабото си Аз. Стремите ли се да свалите килограми? Тогава диета, която е специално пригодена за вас, може да ви улесни. Можете да намерите страхотния тест за диета в студиото за хранене Nestlé. Има и точка 3, която със сигурност ще ви хареса.

3. Наградете себе си

Каквито и резолюции да сте взели: Починете си! Подарете си сладка почивка, например с KitKat. В крайна сметка не искате да се измъчвате, а искате да интегрирате по-съзнателни действия във вашето ежедневие. Това определено включва едно или друго лечение.

4. Реалистични резолюции

Дори Експерти | съвет: не предприемайте твърде много! Или се отказвате от пушенето, или губите няколко килограма. Поставете ясен фокус върху конкретна резолюция и я прикрепете към огледалото си под формата на красив девиз.

5. Намерете съюзници

Какво ще кажете за тичаща група или седмична среща във фитнеса? Когато спортувате и със съмишленици пот, мотивира и ви държи на лентата (изтегляне). За изоставени цигари обаче вие ​​и вашият партньор можете да създадете система за възнаграждение. Вместо светещи пръчки има кулинарни изкушения: Подгответе се взаимно Девствени коктейли да - поне наистина имат добър вкус.

Добри резолюции - добра вечеря: подходящи рецепти

За всички, които искат да се хранят по-балансирано оттук нататък, но не искат да стоят в кухнята с часове, ето три изискани рецепти за лека кухня за по-малко от 30 минути. Приятно готвене у дома!

Бързо и лесно: Тиган със скариди със зодъл и домати

Приготвено светкавично и толкова вкусно! Тези, които все още харесват тестени изделия вечер, могат да се насладят на този вариант с ниско съдържание на въглехидрати с морска и плодова подкрепа. Готов за по-малко от 20 минути.

Съставки (2 порции):

  • По желание за потапяне: магданоз с плоски листа (най-малко четири стръка) и 1 чаша крем с намалено съдържание на мазнини (лека крем)
  • сол и черен пипер
  • 200 г тиквички
  • 200 г чери домати
  • 2 скилидки чесън
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 2 клончета розмарин
  • 400 g скариди (без черупки, без глава или белени)
  • Люти люспи
  • половин лимон

  1. Ако искате потапяне: накълцайте магданоза и поставете в малка купа заедно с крем Leicht, разбъркайте до гладка смес, подправете със сол и черен пипер.
  2. Нарежете тиквичките на фини ивици с белачката или завъртете със спирален нож - зодлите са готови! Половината домати.
  3. Натиснете чесъна и обелете.
  4. Загрейте 2 супени лъжици олио в тиган и запържете чесъна, розмарина и скаридите на силен огън за около две минути.
  5. Добавете домати и запържете всичко заедно още минута. Подправете със сол и лют червен пипер.
  6. Оставете зодлите да се пекат една до две минути.
  7. Подправете със сока на половин лимон, сол и черен пипер и сервирайте с магданоз, ако е необходимо.

Бързо, по-бързо, Peperonata - тиган с чушки от Италия

За ароматна, лека вечер след работа, тук е класика от южноиталианска яхния, която можете да извикате в чинията си за 20 минути.

Съставки (2 порции):

  • 4 чушки (червени и жълти)
  • 500 г домати
  • 2 глави лук
  • 2 скилидки чесън
  • 4 супени лъжици зехтин
  • сол и черен пипер
  • 1 чаена лъжичка мащерка
  • 1 щипка розмарин
  • 1 супена лъжица захар
  • 2 супени лъжици балсамов оцет

  1. Почистете чушките и нарежете на ивици.
  2. Обелете доматите: отстранете стъблата, надраскайте кората на кръст и бланширайте доматите във вряща вода за 30 секунди. Изплакнете в купа със студена вода и отлепете кожата с върха на ножа. Нарежете малко.
  3. Обелете лука и чесъна, нарежете на филийки.
  4. Загрейте зехтина в тиган и запържете лука до полупрозрачност. Добавете чесън и домати и запържете за кратко.
  5. Подправете на вкус със сол, черен пипер, захар, мащерка, розмарин и балсамов оцет.
  6. Задушете на слаб огън за около 15-20 минути и след това подправете отново на вкус.

Съвет за всички, които имат малко повече време: За класическата пепероната чушките също се отстраняват от кората им. За целта лентите се втриват със зехтин и се загряват с кожата нагоре на около 240 градуса за около 15-20 минути, докато образуват черни мехурчета. След кратка фаза на охлаждане под влажна кърпа, кожата може лесно да се отлепи.

Е, вечерята ще бъде лесна и лека: омлет от броколи

Фаворит с ниско съдържание на въглехидрати за по-малко от 20 минути, където хрупкавите зеленчуци се срещат с яйца и топено в устата сирене - просто „тиган“ с вкус!

Съставки (1 порция):

  • 300 г цветя броколи
  • Половин шалот (фино нарязан на кубчета)
  • ¼ скилидка чесън
  • Растително масло за пържене
  • 3 яйца (средно)
  • 1 тире мляко
  • сол и черен пипер
  • 60 г сирене по ваш избор (настърган)

  1. В тенджера кипнете подсолена вода и варете цветчетата на броколите до al dente.
  2. Обелете и нарежете шалота и чесъна.
  3. Разбийте яйцата и млякото в купа.
  4. Загрейте олиото в тиган, хвърлете броколите, шалота и чесъна.
  5. Изсипете яйце-млечна смес върху нея и я оставете да се стегне на умерен огън.
  6. Поръсете с настърган кашкавал, сол и черен пипер.

Меню с шоколад: нищо не работи без шоколад!

Тези рецепти с шоколад, идеи за „направи си сам“ и факти за шоколада зарадват всички празнуващи гурме.

Гушкане през зимата

Отпийте вкусни топли напитки и се насладете на семейното време. Имаме чудесни съвети за вас!

Продукти

Acqua Panna стъклена бутилка 0,25л

Мирна минерална вода Contrex 1L PET

А какво да кажем за резолюциите?

Кажете ни в коментарите какви са плановете ви за тази година.

Бюлетин

Facebook

Pinterest

субекти

  1. Празнувайте партита
  2. Време за семейството
  3. Направи си сам
  4. Промоции в страната
  5. Специални рецепти
  6. ТВ реклами
  7. Студио за хранене на Nestlé
  8. Магазин на Nestlé Marketplace

Участвайте

Нашите ценности

  1. Физически лица и семейства
  2. Нашите общности
  3. Нашата планета
  4. Честно заедно
  5. посланик
  6. Потребителски съвет

сподели с приятели!

Следната функция не е част от уебсайта на Nestlé Deutschland AG. Моля, обърнете внимание, че като потвърдите диалога, данните от вас могат да бъдат предадени на всички доставчици на социални приставки и AddThis LLC, интегрирани в нашия уебсайт (вижте раздела Използват ли се социални приставки на нашите уебсайтове? В нашите условия за защита на данните). Можете да разберете кои данни се използват с каква цел в условията за защита на данните на съответния доставчик на техния уебсайт. Потвърждавайки диалога, вие се съгласявате с този трансфер на данни.

Ако искате да споделите тази страница/този продукт, моля, кликнете върху съответната икона отново.