Поддържайте теглото си

Обучение/здраве на форума • Поддържайте теглото си

  • «Предишен
  • 1
  • 2
  • "Следващия

Уведомете модератора

Добър вечер, като всяка смяна на сезона и по-специално с бавно настъпваща зима, как да поддържате правилно тегло, за да избегнете напълняване и да пристигнете през пролетта без много килограми. да губи. Освен че не правите съкращения, предполагам, че вашата диета е модифицирана, като се отдадете на удоволствия, като избягвате натрупването на различия

Благодаря ви за отговорите

Отговорете Уведомете модератора

Добър вечер, както всяка смяна на сезона и по-специално с бавно настъпваща зима, как да поддържате правилно тегло, за да избегнете напълняване и да пристигнете през пролетта без прекалено много кг да губи. Освен че не правите съкращения, предполагам, че вашата диета се променя чрез отдаване на удоволствия, като се избягва натрупването на различия.

Благодаря ви за отговорите

Тема на калита, Едерле.

И аз като теб се радвам на отговорите, които може да валят .

Отговорете Уведомете модератора

Добър вечер, както всяка смяна на сезона и по-специално с бавно настъпваща зима, как да поддържате правилно тегло, за да избегнете напълняване и да пристигнете през пролетта без прекалено много кг. да губи. Освен че не правите съкращения, предполагам, че вашата диета е модифицирана, като се отдадете на удоволствия, като избягвате натрупването на различия

Благодаря ви за отговорите

За мен е много просто: претеглям се два пъти седмично и щом забелязвам малка разлика в теглото от 2 до 3 кг, действам незабавно на диетата, не я модифицирам особено, но започвам да режа някои неща, които са малко прекалено калорични, прекалено сладки, прекалено мазни, може да са няколко малки сладки, няколко по-малки порции сирене по-малко и т.н ... и това, докато не си възвърна обичайното тегло .

не се колебайте да се претеглите и да действате, без да чакате! тук е моето правило . и теглото ми на практика винаги е било едно и също от 40 години, 77 кг за 1,87 м

Отговорете Уведомете модератора

За мен е много просто: претеглям се два пъти седмично и щом забелязвам малка разлика в теглото от 2 до 3 кг, действам незабавно на диетата, не я модифицирам особено, но започвам да режа някои неща, които са малко прекалено калорични, прекалено сладки, прекалено мазни, може да са няколко малки сладки, няколко по-малки порции сирене по-малко и т.н. ... и това, докато не си възвърна обичайното тегло .