Отслабване 10 антидепресивни храни, които са полезни за морала
Дженифър Гарнър пазарува със семейството си
Актрисата Дженифър Гарнър
Шоколад, сьомга, бадеми, банан. Mon Coaching Minceur et Closer.fr ви дава топ 10 антидепресивни и добри морални храни по време на диета за отслабване, от които Дженифър Гарнър не лишава.
Режимите са източници на ограничения - бдителност, организация, изкушения - които пряко влияят на морала. Докато храната покрива определено измерение на удоволствие и комфорт, ограниченията могат много бързо да доведат до блус и временна депресия. Въпреки това, добре съставена, нашата чиния е най-доброто ни оръжие за отслабване при спокойствие.
Добре подбрани, храните са истински съюзници за емоционален баланс и загуба на тегло. Открийте 10-те естествено антидепресивни храни!
1. Банани: триптофан, калий и магнезий
Храна, която често се изключва от диетите, бананите въпреки това са основен съюзник. Той е богат на триптофан, предшественик на серотонина, антидепресивния хормон. Бананите също са отличен източник на магнезий и калий против умора, известни със своите диуретични ефекти.
2. Шоколад: преди всичко храна за удоволствие
3. Бирена мая и пшеничен зародиш: витамин В6 и селен
Много богати на витамини от група В и селен, бирена мая и пшенични зародиши естествено ограничават чувството на депресия, нервност и раздразнителност. Витамин В6 по-специално регулира желанието за сладко.