Поддържайте форма във ваканция C; е възможно благодарение на тези 8 съвета за списание Foodspring
Независимо дали прекарваме почивката си на балкона си, на терасата си или на слънце, имаме само едно желание: да се чувстваме добре с кожата си. Ако и вие искате да поддържате форма във ваканция, без да губите целта си от поглед, тогава слушайте внимателно нашите съвети.
Съдържание
Какво продавате за празниците ?
И накрая летни почивки ! Плажът, плувният басейн, езерото, накратко: плуване! Подготвяли сте се през цялата година, като следвате a програма за здравословно хранене и спорт и готов си за да покажете своите боксьори и бански костюми.
Но сега, ваканция, това е и моментът, в който се възползвате, без задължително да обръщат внимание какво ядете или правите. И това е съвсем нормално ! Това е някаква цел на празниците, не ?
Редакционни съвети: Свикнали ли сте да приемате протеинов шейк, за да допълвате приема на протеин, но кутията не се побира в куфара ви? Няма проблем ! Нашите проби от Растителен протеин ще ви позволи да имате здравословен прием на протеини по всяко време !
Какво може да ви попречи да поддържате форма по време на празниците:
1. Няма налична фитнес зала
Когато резервирате ваканции в малки хотели или Младежки хостели където ти наемете апартамент, той често е трудно е да имаш фитнес на разположение за продължаване на вашата програма за обучение.
2. Няма време за тренировка
Искате да се възползвате максимално от ваканцията си: между приятели, които да видите, графика на посещенията ви и малки ресторанти, които да опитате, часовете минават с пълна скорост и не можете да намерите няма време за да продължите ежедневната си спортна рутина.
3. Твърде трудно е да се устои
Независимо дали става въпрос за бюфет на хотела (континентална закуска!) Или вечери в ресторанта: на почивка обикновено ядем много. Добавете към това аперитиви, коктейли, пасти, розе ... Много калории, които приемаме обратно на ханша, без дори да го забелязваме.
Благодарение на нашия съвет ще разберете как да останете в топ форма и вашия силует, без да усложнявате живота си по време на тази заслужена почивка.
Нашите 8 съвета за поддържане на добри навици
1. Останете активни по време на ваканцията си !
Плажните ваканции са идеални за препичам се. Направете палачинката на слънце, нищо по-добро за отпускане. Знаете ли какво би направило този момент на релаксация още по-полезен? Малко физическо натоварване преди сеанса за слънчеви бани. Защо не отидете на плаж с колело, вместо да вземете колата? Няма мотор под ръка? Няма проблем ! Можете също така да организирате кратък преход до следващото си място пеша. Ако прекарвате ваканцията си близо до вода, отидете да плувате в идеалното занимание, за да се разхладите и отпуснете докато останете активни.