Подчертайте как да го оцените, инструменти и мащаб
Сега оценката е част от нашето ежедневие и по-специално от професионалния ни живот. Вече не е сектор на дейност, който не се стреми да оцени своите процедури, действия и резултати.
РЕЗЮМЕ
I. Защо да оценявам стреса?
Оценката е подход, присъстващ в медицината. Обикновено е предназначен за измерване:
в . рисковите фактори за заболяване, за което е трудно, предвид тяхната множественост и влияние, да се оцени точната отговорност.
б . качеството на живот и други теми като болка или част от субективността и личната оценка са преобладаващи.
Фактът на оценката по този начин дава възможност за по-добро насочване на реалността на изследваното явление, за количествено определяне и по този начин за по-доброто му възприемане и по-доброто му развитие.
Стресът е една от темите, която е трудно да се изчисли и измери:
в . Разликата между причинителя на стрес и последиците от стреса рядко се прави. Стресорите обаче често са добре идентифицирани.
б . Тълкуването на стреса е много лично: събитията, считани от някои за нормални, могат да бъдат много тежки и стресиращи за други. Обратното разбира се е вярно.
срещу . Последиците варират значително при отделните индивиди и субективността, т.е. личната интерпретация на стресора и последиците са трудни за предвиждане.
Оценката на стреса трябва да включва:
в . оценката на стресорите, т.е.различният натиск, под който сте подложени.
б . измерване на възможните последици върху тялото.
срещу . адаптивност.
Оценяването на стреса ви има три основни цели:
1 . Първо, сензация. Ежедневието е такова, че сме подложени на голям брой нападения, без да осъзнаваме. Стресорите присъстват и ние живеем с тях, без непременно да се стремим да се защитим. Тялото не чува нещата по същия начин. Той се опитва да се адаптира с различна степен на успех. От друга страна е необходимо да знаем на какво сме изложени.
Оценяването се извършва по две оси:
в . структурни, т.е. вашите професионални и лични условия на живот.
б . циклично в зависимост от определени събития.
Преосмислянето се извършва под формата на резултати, позволяващи да се види какво е натоварването ви от стрес и последствията.
2 . Оценка на реалните последици от стреса върху:
в . физиологични параметри, тоест преводът на страданието на вашия организъм, като се вземат предвид агресиите, които той претърпява.
б . по-субективни параметри като умора или безпокойство.
срещу . поведенчески параметри: алкохол, кафе, хранене, физическа активност, културна.
3 . Следа. Фактът за оценка и гарантиране, че тази оценка дава резултат, дава възможност за запаметяване на резултатите и проследяване на тяхното развитие, когато могат да се намесят средства за превенция или модификации на нивото на условията на труд.