Подчерен раздразнителен нерв The Bodymed - ексклузивни съвети за вашето благосъстояние - Bodymed News
Стрес в двойна опаковка -
много жени доближават съвместимостта на работата и семейството до своите граници. Работа на пълен работен ден и управление на семейството „отстрани“. Това двойно бреме е много изтощително. Особено в средата на живота много жени се оплакват от трайно изтощение и се чувстват направо изтощени. След това е менопаузата, която също натоварва психиката. Изглежда стресът също така насърчава горещите вълни. Постоянният стрес, често съчетан с липса на разпознаване, отслабва вашата нервна и имунна система.
Когато тялото ви извика "Помощ!"
Вашето тяло изпраща предупредителни сигнали, когато вече не може да се справи със стреса. Ако тези предупредителни сигнали не бъдат взети под внимание, могат да възникнат сериозни последици за здравето. Слушайте тялото си и съзнателно се опитайте да превключите надолу.
6 предупредителни знака, за които да внимавате:
- Вътрешни вълнения
- Бърза раздразнителност
- нарушения на съня
- Състояния на изтощение
- Депресивни настроения
- Напрежение
Силните вещества за повишено физическо натоварване и стрес - дайте на тялото си това, от което спешно се нуждае сега.
Правилното снабдяване с жизненоважни вещества е от решаващо значение за вашето благосъстояние и вашето физическо и умствено представяне.
Осигурете балансирано и оптимално снабдяване с ценни витамини и минерали. Подкрепете тялото си в стресови моменти - върнете тялото и психиката си обратно в баланс.
Научно потвърдено:
- Витамините В1, В2, В6, В12, ниацин, биотин и витамин С, както и магнезият допринасят за нормалната функция на Нервна система както и нормално психична функция при, пантотенова киселина до норма интелектуално представяне.
- Витамин С, В2, В6, В12, фолиева киселина и желязо допринасят Намаляване на умората и изтощението в.
- Витамините С, D, фолиевата киселина, В6 и В12, както и селен, цинк, желязо и мед допринасят за нормалната функция на Имунна система в.
Движението е турбото за вашето благосъстояние!
Редовните упражнения - особено на чист въздух - прогонват хормоните на стреса и заливат тялото с кислород. Физическата активност прогонва умората и дава нов тласък. Активирайте се и презаредете батериите си!
Най-добре е да започнете днес - заслужава си. Направете упражненията неразделна част от вашето ежедневие. Препоръчват се половин час упражнения на чист въздух всеки ден. Разбира се, може и повече.
Движението е турбото за вашето благосъстояние! Тя …
- изгаряйте повече калории,
- развийте ново телесно усещане,
- популяризирайте вашата сила, гъвкавост и баланс,
- намали стреса,
- увеличете издръжливостта си,
- укрепват сърцето и кръвообращението,
- насърчават изграждането на мускули и кръвообращението.
Бакшиш: Градинарството е много здравословна форма на умерени упражнения на открито. Ароматите на билките и растенията също имат релаксиращ ефект и ще видите резултати веднага след приключване на работата. Това ви мотивира да правите повече!
Подарявайте си редовно лични моменти на релакс и благополучие
Активна релаксация, като йога, автогенни тренировки - просто всичко, което е полезно за вашата душа, е особено препоръчително.
Йога: хилядолетната индийска философия. Целта е да се приведе тялото, душата и духа в хармония с умствени и физически упражнения.
Автогенно обучение: Този метод на релаксация се основава на самовлияние (автосугестия). Целта е дълбока релаксация, баланс и усещане за спокойствие.