Подагра се храни добре за по-добър живот
Какво е подагра ?
Подаграта е наследствено заболяване на метаболизма, което причинява повишени нива на пикочна киселина в кръвта и хронично отлагане на натриев урат в ставните и бъбречните тъкани, което води до артритна атака.
Тази патология засяга предимно мъже над 40 години и често се свързва с други хронични заболявания като затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, атеросклероза, метаболитен синдром, хипотиреоидизъм.
Лекарствата също могат да причинят повишаване на пикочната киселина в кръвта, като противотуберкулозни лекарства, диуретици или аспирин.
И накрая, пристъпът на подагра може да бъде предизвикан от травма, стрес, инфекция, операция, но също и от преяждане или обилна консумация на алкохол.
Принципът на диетата, адаптиран към хипер урикемия
Нивото на пикочната киселина ще се регулира в организма чрез балансирано хранене, спазвайки приема и спазвайки хигиенните и диетичните правила.
За целта трябва да се внимава да се елиминират като приоритетни храни, които съдържат пурини (пуринът е азотна молекула, която съставлява ДНК). Диетата трябва да се намали с животински протеини, като същевременно се фаворизира растителните протеини. Елиминирането на консумацията на алкохол и сода също е желателно.
„Тази контролирана диета започва с промяна на някои от хранителните навици“
- Приемете регулиран живот без преумора
- Участвайте в достатъчно и редовно физическо натоварване
- Ограничете хранителния прием (около 2000 kcal/ден)
- Намалете консумацията на протеини и липиди
- Не пренебрегвайте хидратацията (в идеалния случай консумирайте 2 литра минерална вода на ден, включително 1/2 литра вода VICHY, за да алкализирате * урината (освен в случаите на високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност).
В случай на изпотяване (топлина, физическа активност), трябва да пиете повече. Цитрусовите сокове (изцедени лимони или портокали) също могат да бъдат подходящи.