ВОЕННАТА диета продължава три дни и вие губите ПЕТ килограма
Има много хора, които искат да отслабнат, но повечето не правят разлика между загуба на мазнини и загуба на мускулна маса. Въпреки че ви кара да мислите за армията, военната диета няма нищо общо с диетата на войниците. Напротив, във военната диета диетата допълва дефицита на калории, причинен от упражнения.
Военната диета понякога е известна като тридневна диета. Това включва драстично намаляване на броя на калориите в продължение на три дни в седмицата. С други думи, три дни в седмицата ще спазвате стриктно диетата, наложена от тази диета, а през останалата част от седмицата ще ядете всичко, но в рамките на 1500 калории. Няма да изключите никоя група храни и няма да ядете по-малко от определена категория храни.
С помощта на военната диета можете да свалите около пет килограма за 3-7 дни. Резултатите ще бъдат видими след много кратко време, но това се дължи строго на консумацията на много малък брой калории през трите дни от диетата. По-точно, вие ще консумирате само около 800-1000 калории на ден, почти половината от препоръчаното количество.
Разрешена храна:
пълнозърнест пшеничен хляб и осолени бисквити;
прясно краве сирене и сирене чедър;
месо от всякакъв вид, включително преработено;
зелен фасул, броколи и моркови;
Храни, които трябва да се избягват:
мазнини от всякакъв вид, включително масло или масло;
всякакви подсладители (захар, мед и др.) или други изкуствени подсладители, различни от стевия, което е разрешено.
всякакви подправки или напитки, които съдържат калории.
Ето примерно меню за три дни!
Трябва да знаете, че значителната загуба на тегло за много кратко време не е най-здравословният подход. Военната диета включва драстично намаляване на броя на калориите. Въпреки че три дни не са достатъчни, за да повлияят значително на здравето ви, възникват дългосрочни здравословни проблеми. Военната диета е идеална, когато ви очаква важно събитие и искате да изглеждате по-добре от всякога. Следвайте нейните правила, не я осиновявайте повече от четири седмици.