Подагра - често срещано заболяване
В Германия подаграта е най-често срещаното заболяване, свързано с повтарящо се (повтарящо се) възпаление на ставите.
Как може човек да намали риска от подагра, като промени начина на живот?
Тъй като вероятността от появата им се увеличава с увеличаване на възрастта, в бъдеще се очаква по-нататъшно увеличаване на честотата на заболяването, особено след като някои лекарства (ASA, ß-блокери, диуретици), които често се използват при възрастни хора, допълнително увеличават риска от подагра.
В a остър пристъп на подагра стига се до един възпалителни реакции на имунната система натрупването на кристали на пикочна киселина (кристали натриев урат) в или около ставите. Ако не се лекува, това повтарящо се възпаление на ставите води до унищожаване на ставите с образуване на възли на меките тъкани (тофи). Подаграта обаче може да засегне и други органи като Бъбрек или сърдечно-съдовата система щета. Причината за тези кристални отлагания е повишеното ниво на пикочна киселина в серума. Над определена концентрация пикочната киселина вече не се разтваря в кръвта и се отлага в тъканта в кристална форма.
Вероятността за a Подагра проява с унищожаване на ставите Ако нивото на пикочната киселина е повишено за повече от 20 години, това е 75%. Следователно в допълнение към симптоматичното лечение на острото възпаление на ставите е важно трайно да се понижи нивото на пикочната киселина. Повишено ниво на пикочна киселина (хиперурикемия) е, когато стойността е над 6,8 mg/dl. Целевата стойност трябва да бъде под 6 mg/dl, тъй като проучванията показват, че това може да намали риска от подагра най-значително.
Как да намалите концентрацията на пикочна киселина в серума?
Преди да започнат лекарствена терапия, пациентите трябва първо да обмислят възможностите за Промяна в начина им на живот Бъди информиран. За съжаление само модификацията на начина на живот не може да намали в достатъчна степен нивото на пикочната киселина при всеки пациент, така че лечението с лекарства не може да се избегне във всеки случай.
Хранене | Промяна в начина на живот
Пикочната киселина е продукт на разпадане на аминокиселината пурин. Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Пурините влизат във висока концентрация Карантия, в плът и риба, особено в кожата, както и в Черупчести, пред. Различните видове зеленчуци (напр. Спанак, аспержи, агнешка маруля, праз, бобови растения, соеви продукти и др.) Също съдържат относително голямо количество пурини, но според последните изследвания те не водят до увеличаване на риска от подагра.
алкохол Въпреки че не съдържа пурини, някои биохимични процеси могат да увеличат нивото на пикочната киселина. Това важи особено за Бира, въпреки че не се казва, че виното увеличава риска от подагра. Но не само алкохол, но и високо-фруктозни напитки като плодови сокове, смутита и безалкохолни напитки, обогатени с фруктоза (плодова захар) могат да увеличат нивото на пикочната киселина в серума чрез биохимични процеси. Има обаче и такива Храни, които намаляват риска от подагра. Те включват мляко с ниско съдържание на мазнини, кафе и храни, съдържащи фолиева киселина (различни видове зеле, салати, пшеничен зародиш, ядки и др.).
Намаляване на телесното тегло
Затлъстяване и затлъстяването също водят до повишен риск от подагра. От a Отслабване от само пет килограма можете да намалите риска от развитие на подагра 60% по-ниско. Обратно, а нараства телесно тегло с 15 килограма намалява риска от подагра Увеличете 200%.
Увеличаване на физическата активност
В допълнение към промяната на хранителните навици за отслабване, увеличаването на физическата активност също намалява вероятността от развитие на подагра.
Заключение
В обобщение може да се използва a целенасочена промяна в начина на живот на вероятност един Болест на долната подагра. Балансирана диета с акцент върху растителни храни с намаляване на количеството храни, съдържащи пурин и намаляване на консумацията на алкохол, свързана с Увеличаване на физическата активност, може значително да намали вероятността от развитие на подагра. Ако въпреки това не може да се постигне желаното ниво на пикочна киселина, трябва също да се проведе медицинска терапия за понижаване на пикочната киселина, за да се предотврати ефективно пристъпите на подагра и по този начин унищожаване на ставите.