Под заклинанието на крачкомера
Фитнес гривните могат да измерват сърдечната честота, консумацията на калории или броя стъпки. Но очакваната загуба на тегло често не успява да се реализира. Снимка: Мишел Уинде
Дали смело разхождащи се хора в парка или футболни майки, които приветстват своето потомство отстрани и дефилират на място: цифровото броене на стъпки е модерно в САЩ, а фитнес гривната от ежедневието на мнозина едва ли е вече да мислиш далеч.
Изявление като „Вчера направих 12 000“ печели благодарно кимване без допълнителни разследвания. Ако ви харесва по-дискретно, можете да използвате интелигентния часовник, на лицевата страна на който е скрит крачкомер там, където преди е бил показан датата. И в Германия много хора се доверяват на цифровите фитнес помощници на китката си.
Но общият ентусиазъм за новите джаджи, от които повече от 13 милиона са продадени само в САЩ през 2015 г., се смесва с първоначално разочарование. Тъй като наддаванията във фитнес и отслабването не винаги изглеждат така, както се надяваме. Един потребител съобщава: „Забелязах, че гривната ми също брои стъпки, когато си мия зъбите.“
Колко надеждни и полезни са данните, които се събират? Не насърчават ли поне повече упражнения? В крайна сметка, проучване в началото на годината показа, че след шест седмици потребителите на фитнес гривни изминават средно 970 стъпки повече на ден, отколкото преди без гривна. Но очевидно мотивационният тласък не се отнася за всяка целева група.
Според проучване, което сега е публикувано в списание "Jama", не е необходимо да излитате с китките. За проучването почти 500 млади хора с наднормено тегло са спазвали продължителна диета и са получили спортни препоръки. След 6 месеца половината от тях все още получават фитнес ленти, които трябва да осигурят допълнителна стимулация за движение.
В резултат обаче групата гривни загуби 3,5 килограма по-малко от групата за сравнение.
„Сред младите възрастни с индекс на телесна маса между 25 и 40, добавянето на преносима техническа помощ доведе до по-малко загуба на тегло от стандартната интервенция за 24 месеца“, обобщават изследователите от университета в Питсбърг.
Водещият автор Джон Якичич има две възможни обяснения за това: „Възможно е хората да си помислят: Вече бях толкова активен, така че мога да си взема и кекс“. От друга страна, такава гривна не е мотивираща за всички - тези, които често се провалят в тренировъчните цели, са по-склонни да бъдат разочаровани.
Дейвид Елис, психолог от университета в Ланкастър, каза пред Би Би Си: „Фитнес тракерите се купуват по-често от хора, които вече водят здравословен начин на живот и искат да измерват напредъка си“. Ето защо е трудно да се каже дали те наистина са полезни за всички.
Всъщност около половината от около 33 милиона американци, които притежават фитнес тракер, вече не използват гривната. Една трета от него го оставя настрана през първите шест месеца.
Други изследвания критикуват неточностите в устройствата при определяне на броя на консумираните калории, кръвното налягане или при определяне на пулса. Тези, които тренират амбициозно, могат да рискуват сърдечни проблеми, ако пулсът им е значително над показаната стойност, оплакаха се лекари. Най-големият доставчик в САЩ, Fitbits, се обърна към съда срещу едно от тези проучвания тази пролет.
Докторът Тимъти Планте от университета „Джон Хопкинс“ съветва да не разчитате на показаната консумация на калории. „Измерването на потреблението на енергия е голямо предизвикателство. Всеки, който използва тези устройства, трябва да се наслаждава на резултатите с повишено внимание. "
Изследователи от TU Darmstadt и Университета в Торонто откриха съвсем различно слабо място: Много програми имат големи пропуски в защитата на данните. Потребителските данни могат да бъдат хакнати и манипулирани сравнително лесно.
В САЩ, където информацията за тракера вече може да се използва като доказателство в съда, а застрахователните компании изчисляват първите премии след това, това би трябвало да има дори по-силно въздействие, отколкото в Германия. Според търговската асоциация Bitcom почти всеки трети от тях използва фитнес тракер или приложение.