Под формата на лято; Той е ценил жени като теб от 20 години
Тоест, дъбени, еластични и със завиден тон, както трябва да се чувствате на плажа това лято. Включете във ваканционните си планове и такъв, посветен на постигането на мечтаната фигура - струва си усилията!
КАК РЕШЕТЕ ДА БЪДЕТЕ
Вашата форма е резултат от начина ви на живот, от изборите, които правите всеки ден. Начинът, по който изглеждате, се определя от вида и количеството храна, която ядете, упражнението, което правите или не, и оправданията, които винаги намирате за това.
На въпроса "избирате ли пълните формуляри?" вие ще отговорите възмутено: „Разбира се, че не!“. Но възглавниците на бедрата и корема ви не се появиха от нищото, за една нощ, а от това, което ядете толкова дълго ...
Упражненията и упражненията изгарят калории и ви помагат да елиминирате токсините. Активният стил е единственият, способен да поддържа вашето здраве и фигура в дългосрочен план.
Отказът от шоколад може да ви навреди?
Няма начин! Известният магнезий, за който се твърди, че съществува в големи количества в шоколада (какаото), се намира поне в равни количества в много плодове и зеленчуци със зелени листа, откъдето можете да го приемате, без да се налага да поглъщате добавката от концентрирана захар.
Да предположим, че имате хранителна алергия (например към фъстъци); има много случаи на алергии. Знаете, че ако ядете ядки, гърлото и езикът ви се подуват и можете да умрете. Така че просто не ги ядете.
Същото е и с шоколада. Очевидно е, че не умирате, ако ядете шоколад; вместо това се подувате, наддавате и с течение на времето можете да се разболеете - затлъстяването е основен риск при всякакви заболявания, от диабет до сърдечно-съдови заболявания до рак.
По-лесно е изобщо да не ядете шоколад, отколкото да се опитате да ограничите дневната си консумация до едно парче. За вас ще бъде много по-трудно да спрете да ядете, след като сте го вкусили и преминете бариерата (разбира се, въображаема), която гласи: „Стойте далеч от шоколада“.
Но малко захар?
Малко захар не вреди от време на време - при условие, че можете да контролирате размера на порцията. Но познавате ли някой, който може да изяде само квадратче шоколад със стафиди? Аз не! Храната, която всъщност не можете да контролирате, е тази, която контролира вас.
Изглежда, че захарта поражда същия тип потребности като тази, която обикновено се свързва със зависимостта, тъй като стимулира в мозъка „път на удоволствие“, подобен на този на наркотици като хероин или кокаин - от който тялото ви пита все повече и повече.