Почти твърде вкусно за преглед на диетата
Новото издание на готварската книга на Weight Watchers предлага 135 рецепти от яхнии до картофени ястия до десерти.
Успешната готварска книга за наблюдатели на тегло е публикувана в ново издание. Всяка от 135-те рецепти вече има информация за SmartPoints, измислени от Weight Watchers вместо предишните ProPoints. Въпреки че тази точкова система също се основава на калории, тя включва и други хранителни стойности, за да се избегне прекалено едностранната диета. Храните с много протеини имат малко Smartpoints, докато тези с много захар и наситени мастни киселини имат сравнително много. Примерен план за меню има между 27 и 29 Smartpoints на ден, който обхваща три хранения на ден плюс една закуска. Готварската книга на Weight Watchers също предлага градации в рамките на рецептите. Пълнените зеленчуци могат да струват между една и три Smartpoints, в зависимост от съставките.
Сладки SmartPoints
135-те рецепти обхващат супи и яхнии, ястия от месо и риба, картофи, ориз и тестени изделия, зеленчуци и салати, закуски и намазки и дори уж забранени неща като десерти и сладкиши. Интересното е, че сладките дори не са непременно най-големите бомби на smartpoint. Оризова торта с ананас с 6 Smartpoints, сравнително мазно филе от сьомга с плодов сос или гювеч от червен праз с 13 Smartpoints.
Повечето от рецептите са представени на двойна страница със списък на съставките, стъпките за работа, времената и снимка на готовото ястие. Подготовката е умишлено лесна. Готвенето рядко надхвърля четири стъпки. Времената за приготвяне обаче изглеждат обвързани: Само след пет минути оризът за готвене се слага в тенджерата, филето от треска се изплаква, подсушава се, подправя се със сок и сол от лайм, нарязва се ядки от кашу, обелва се на кубчета лук и се обелва и пресова скилидка чесън. Който успее в това време, гарантирано ще изгори отново толкова калории.
Заключение: Готварската книга на Weight Watchers показва 135 вкусни начина да постигнете идеалното си тегло. Страхотните идеи за рецепти, които дори могат да бъдат приложени от нормални смъртни, ви карат да искате да се насладите на цялата програма за наблюдение на теглото. Разбира се, това включва много повече от правилната диета. Weight Watchers също означава упражняване и събиране на ActivPoints. Концепцията включва също онлайн или коучинг на живо. За начинаещи книгата все още предлага много добра представа за програмата FeelGood на наблюдателите на тегло, а също така предлага вкусни ястия поотделно, които са лесни за приготвяне. Активните наблюдатели на тегло обаче ще установят, че единствената разлика спрямо изданието от 2012 г. е преминаването от Pro към SmartPoints - съдържанието на иначе препоръчителната книга е идентично.