Почти се разполових; Сара и нейната история за успех в отслабването като майка
Отслабването като майка е изключително трудно! Ще ви запозная с жена, която го е направила успешно - Chapeau!
ДИСПЛЕЙ
Не можете да разберете от поражението на Tollabox от 2015 година. И така: Не в нормални дрехи ... Но когато нещата се стегнат около корема ми, има упорита гънка мазнина, която ме притеснява, защото не ми принадлежи! Идва от ... (внимание, признание) ... късно вечерна консумация на сурово бутер тесто. Това беше моята разочароваща храна миналата година. Нездравословно! Зло! Спрях да го правя от нашата аюрведа ваканция, но гънката бекон все още е там и е наистина упорита ... хм мека мазнина ... каквото и да е: Шлабберт! Досадно! Сгъва се над колана. Добре, високо ниво на хленчене, знам. Но точно защото е толкова трудно да се отървем от малка гънка мазнини, Сара напълно ме впечатли със своята постоянна и постоянна загуба на тегло - която тя също публикува в своя блог hisarahlinda.com. Моля, не ме разбирайте погрешно: не ме пука за модните диктати и насърчавам всеки, който се чувства комфортно с теглото си, да го остави така. Но също така насърчавам всеки, който иска да промени нещо, да преследва целите си.
Публикация, споделена от hisarahlinda | Zwillingsmama (@hisarahlinda) на 28 април 2017 г. в 10:29 ч. PDT
И Сара си е поставила цели и ги е изпълнила - и аз искам да ви разкажа за тях. Ето защо съм интервюирал Сара, която вероятно следя в Instagram повече от две години, за вас. Тук тя има своя собствена дума и междувременно добавих публикации в Instagram от нея за илюстрация.
Скъпа Сара, какво те прави специална - независимо от теглото и формата на тялото?
Хуей, толкова труден въпрос. Мисля, че съм много хумористичен и много добре се присмивам на себе си. Иначе съм добре доста решителен, обичам да планирам и много лесно се вълнувам от нови неща.
Когато не блогвате и не губите тегло, какво правите?
Майка съм на близнаци 🙂 Лена и Пол сега са на 2,5 години. В професионален план имам голям късмет, че превърнах хобито си в работа. От 2009 г. имам онлайн магазин за бижута.
(Забележка Béa: Намери го. Тук в Dawanda: Perlerei Liebevoll)
Как напълняхте?
Ядох твърде много и твърде погрешно. За да влоша нещата, имам две заболявания, които парализират метаболизма ми: Хашимото и инсулинова резистентност.
Какво ви накара да решите да отслабнете?
Когато разбрах това излишното ми тегло ме ограничи толкова много, фактът, че вече не можех да се справя с ежедневието с две малки деца, определено беше точката, в която трябваше да променя живота си. Освен това през есента на 2014 г. инсулиновата ми резистентност се превърна в диабет и имах високо кръвно налягане. Притеснението за здравето ми нарасна в мен.
Какво беше най-трудното в началото? Отслабнете като майка?
Честен съм: Началото беше ужас. Мисля, че особено в началото фактът, че съм майка, беше доста голямо предизвикателство. По това време Лена и Пол бяха на 15 месеца и двете деца винаги са се хранили добре и щастливо. Едва когато започнах диетата, разбрах, че такива малки деца основно ядат по цял ден! Разбира се, те всъщност не правят това, но така ми се стори и някои неподсладени сухи бисквити със спелта почти ме побъркаха. Отбиването да не ям автоматично с децата си и също така да науча, че нещо трябва да се изхвърли, вместо да ям остатъците (просто защото не исках да изхвърля никаква храна) наистина не беше лесно.
Снимка, публикувана от hisarahlinda (@hisarahlinda) на 24 януари 2016 г. в 11:40 ч. PST
Когато имате цел като вас, какво работи и кое не?
Според мен всеки, който иска да отслабне толкова много, се нуждае от някой до себе си, който да го подкрепя. Това може да бъде партньорът, най-добрият приятел или лекар или терапевт. За щастие имам съпруга си, който беше до мен всеки ден, особено в началото.
Отслабването също е уморително психически! Така че това, което не помага, е точно обратното: хората, които демотивират. Имам голям късмет, че моето семейство и приятели винаги са ме подкрепяли. С насърчителни думи, но и с внимание. Понякога храната за мен беше модифицирана, за да я направи „подходяща за диета“ по време на посещения.
ДИСПЛЕЙ
Но продължавам да чувам, че някои хора получават пречки по пътя си, когато искат да отслабнат. Особено в началото със сигурност не е лесно, ако партньорът ви не се съгласи с вас или ако други хора ви убеждават да ядете. За съжаление има хора, които бойкотират приемането на другите, съзнателно или несъзнателно. Изпитвам това отново и отново като проблем, особено в утвърдени партньорства, където партньорът може също да загуби няколко килограма, но не иска да се откаже от стари навици като чиповете пред телевизора. Ако някой отслабне, трябва да се опита да се обгради с хора, които могат да ви подкрепят, мотивират и понякога да се грижат за вас.
Винаги ли пишете, имате нужда от нови цели? Какво е? Наистина маратонът?
Да 🙂 Когато осъзная, че други хора вече знаят за желанието ми да измина маратон тази година, винаги получавам шок. Наистина уважавам тази цел, но бих искал да я постигна. В противен случай все още имам няколко професионални цели за тази година и бих искал да изградя нова опора. Така че има много да се направи и много цели да се постигнат!
Аз съм с нормално тегло, но трябва да се преодолея, за да спортувам. Имате ли трик за мен?
Намерете спорт, който не трябва да преодолявате. Спортът трябва да ви върши добро и може би да бъде баланс. Просто изпробвайте нещо: плуване, колоездене, йога и др. Изборът е огромен! Мисля, че много хора не се занимават със спорт, защото избягват времето, което трябва да пожертват за него. Според мен наистина не отнема много време. Ако инвестирате 30 минути 3 пъти седмично, това е достатъчно, за да направите нещо добро за себе си. Винаги бих ви посъветвал наистина да започнете от малко. 15 минути на всеки два дни и вие получавате вкус за това, сигурен съм 🙂
Но също така вярвам, че има хора, за които спортът всъщност не е нищо. Ако предметът на спорта е стресов фактор, тогава просто трябва да го оставите и вместо това се занимавайте с нещо друго, напр. Б. Използват се техники за медитация и учене на релаксация.
Снимка, публикувана от hisarahlinda (@hisarahlinda) на 3 януари 2016 г. в 12:48 ч. PST
На кой въпрос не съм го задал, на който бихте искали да отговорите?
Често ме питат как се справям с всичко това: две деца, независимост, дисциплина при отслабване, спорт, ... За мен са важни три неща:
1. отделям време;
2. Имам подкрепа в моите проекти;
3. Обичам всичко, което правя.
Благодаря ви много, скъпа Сара, за това интервю! Мисля, че насърчавате много хора и също така ми дадохте добри предложения!
Можете да намерите много подробности, съвети и трикове за отслабване в блога на Сара: hisarahlinda.com.
И тази публикация в Instagram би била много актуална актуализация - мисля, че въпросът за любовта към себе си е важен. >
Публикация, споделена от hisarahlinda | #Zwillingsmama (@hisarahlinda) на 6 май 2018 г. в 12:09 ч. PDT
Малък рекламен: И вижте каква верига има Сара в магазина си - тя знае какво мотивира!