Край на гладуването - Ръководство за гладуване 7
Край на гладуването - Ръководство за гладуване 7.
Прекратяването на гладуването е по-трудно за тялото ни, отколкото започването на гладуване. Трябва да се върнете от процеса на пречистване и отделяне към прием на храна и храносмилане; това включва например производството на храносмилателни сокове, връщането към нормалната функция на червата и привикването на циркулацията към храносмилането. Не върви скокообразно. Трябва да помогнем на тялото си и постепенно отново да свикнем с твърдото хранене.
Бихме искали да подчертаем, че не е редно да започнем отново с „нормална” диета, защото в този случай тялото ще започне да се бунтува и последицата може дори да бъде увреждане на органите.
Освен това теглото ни ще се върне на старите нива за възможно най-кратко време! Затова определено е препоръчително да приемете и да следвате следните правила, тъй като дните на натрупване ще направят бързото изпълнение успешно или неуспешно.
КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ПЪРВИЯ ДЕН?
Продължете цялата програма за закуска непроменена. Все още постим!
Единственото, което е останало днес, е прочистването на червата (клизма или слабително).
Дори днес изтрийте кожата си на сухо, вземете душ, упражнявайте се и не използвайте изкуствена козметика.
ПРАКТИЧЕСКОТО МЕНЮ
Днес ще консумираме първата си ябълка и първата си супа от началото на гладуването. Не даваме повече рецепти за чайове от днес. Изберете най-вкусните чайове, но се уверете, че ядете поне три чаши със среден размер „на хранене“.
- Сутрин: билков или плодов чай.
- Сутрин: дъвчем добре узряла ябълка, ядем билков или плодов чай.
- По обяд: билков или плодов чай и натурално кисело мляко, смесено със супена лъжица ленено семе.
- Следобед: билков или плодов чай.
- Вечер: чиния със зеленчукова супа, приготвена от малък картоф, малък морков, тънък праз, четвърт целина, 1/2 чаена лъжичка овесени ядки, пресни или сушени подправки (например майорана, магданоз, индийско орехче).
Обелете всичко, нарежете го, гответе го меко в I/4 литра флаг вода за 15 минути, пюрирайте, добавете овесени ядки и подправете с подправки.
ДЕСЕТИТЕ ЗАПОВЕДИ ОТ РЕДИЧНИТЕ ДНИ
- Използването на сол е забранено по всяко време! Ако използваме сол по време на тренировъчните дни, това ще доведе до оток на тъканите, а лицето и крайниците ни също ще изглеждат подути.
- Яжте храни, богати на фибри и без месо!
- Пийте толкова, колкото през постните дни! Препоръчват се 2 литра билков чай или минерална вода и сокове без захар, а алкохолът, кафето и черният чай са забранени.!
- Ние дъвчем храна особено интензивно и продължително време!
- Избягвайте разговорите, докато се храните, по-скоро се фокусирайте изцяло върху храненето!
- Легнете един час след всяко хранене, за да помогнете на тялото ни с необичайна храносмилателна работа.