Почти 100 идеи за закуски
Със сигурност помним 1001 нощи и историите на Сехерезада. Ще ви кажа нещо, може би дори не стигаме до 101 прекрасни, полезни истории. просто и не на последно място вкусно.
Ще има „кратки“ истории, защото закуските са малки. Ние се вписваме като размери в това, което се побира в юмрук (ако е ядки или семена), размерът на юмрук, ако говорим за закуска, съставена от плодове (и се ограничаваме до един вид плодове), до 150-200 грама, ако това е кисело мляко, или течни закуски, и не на последно място при 100 максимум 150 калории! „Идеалната“ закуска трябва да съдържа „добри“ въглехидрати и протеини - протеинът помага за контролиране на апетита, утолява глада, а здравословните въглехидрати (плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни) съдържат вода и фибри, за да поддържат чувството за ситост.
Писах по-рано за закуски, каня ви да препрочетете тази статия, тук ще намерите отговори на въпроси като: "какво се случва, ако пропусна закуска?" „Защо трябва да ям леки закуски, защото не съм гладен?“ „Кога ям плодове?“ или "Защо не плодове в 4 часа?"
Днес искам да изложа няколко конкретни примера в отговор на въпроса "Какво ям за лека закуска?" или # fixora10, или # fixora16, и в рамките на пространството да ви представя някои причини (предимства), поради които избрах тези препарати.
До 101 не е дълго. Но ние приемаме всичко като идеи и се адаптираме към това, което имаме в хладилника. Имах толкова много вдъхновение днес, каня ви да следите страницата ми https://www.facebook.com/ChefCristianPascuta
където публикувам (в рамките на времето) дневника си в кухнята. Във всяко ястие влагам капка магия и усмивка! Гарантирано!
Забележка! Ако сте под медицински грижи или страдате от някакво заболяване, препоръчвам ви да адаптирате тази информация към инструкциите, които имате от Вашия лекар.
Да имате здраво тяло, бистър ум и спокойна душа!
Кристиян Паюкуша
Личен начин на живот готвач