Почивките за упражнения са полезни за вашето здраве - утре Технополис
Дори малките упражнения могат да помогнат за премахване на вредните ефекти от продължителното седене.
Но ако работата изисква дълго време на бюрото или шофиране на кола, какво можете да направите? Обречени ли са такива хора на смърт преди ландшафтни дизайнери, баристи или строители?
Не можете да намерите час на ден за това? Достатъчни са само 25 минути умерена физическа активност - дори за хора, които седят повече от осем часа на ден. Методът за изчисляване на енергийните разходи за физически упражнения, отчитайки интензивността на натоварването, показа, че поддържането на здравето изисква по-малко време, отделено за активно упражнение.