Почивки - Диетолозите за успешно осъзнаване на загуба на тегло и воля са най-важната ЛУНА

Будапеща - Най-важното за дългосрочната успешна диета е осъзнаването и силата на волята - посочи диетологът Емтал Антал в предаването в неделя вечерта по текущия канал на М1, който бе помолен, че започването на диета е честа новогодишна резолюция на 1 януари .

осъзнаване

Emese Antal припомни, че според представително проучване на сто хиляди души в Унгария 65-70 процента от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване. Според друго проучване около 50 процента от хората са на диета.

Експертът каза, че когато започнете да отслабвате, трябва да планирате в дългосрочен план, първо трябва да си поставите цел. Той подчерта, че е важно целта да бъде реалистична, която според експерта може да бъде свалянето на половин килограм седмично. Те също трябва да преценят какво са сгрешили в начина си на живот до момента. Групите за отслабване също могат да помогнат, както и да използвате дневник за отслабване, който описва какво сме яли.