Почивката в средата на диета може да подобри p

почивката

Проучване от Австралия установи, че почивките от няколко седмици по време на диета правят загубата на тегло по-голяма и по-трайна от непрекъснатата диета.

Крекни и яж всичко на пълни обороти, не. Но вземането на истинска 2-седмична почивка в средата на програма за отслабване ще даде тласък на загубата на тегло! Това показаха изследователите от университета в Тасмания в Австралия. Резултатите им се появиха в списанието International Вестник за затлъстяването.

8 кг загубени повече

По време на проучването две групи затлъстели участници са преминали на 16-седмична диета, която намалява приема на калории с една трета. Едната група поддържа диетата непрекъснато в продължение на 16 седмици, докато другата редува две седмици от диетата и две седмици почивка в продължение на 30 седмици, за да стигне до 16-те седмици от договорената диета. Фазите на пауза се състоят от хранене, само за да поддържате теглото си стабилно.